书友，你好。

日常生活中，你有没有听到过这样的话：

“你今年要是不带个对象回来，就别回来过年了。”

“你要是不帮你弟弟，妈也不想活了。”

 “别人都能加班，怎么你就不行？你就是不努力！”

相信这些话，大家并不陌生吧。

我们每一个人，几乎都有过类似让我们又气又愧的经历：对方完全不把我们的感受放在眼里，明明在争取他自己的利益，说的话却句句中伤我们，让我们感觉好像我们自己做错了什么似的。

其实，这就是情感勒索的表现。

“情感勒索”一词由享誉国际的心理学家苏珊·福沃德提出。

她发现：在每段人际关系，尤其是亲密关系中，经常会出现某一方伤害对方，从而达成自己目的的行为。在提出这一概念之后，苏珊希望能够对症下药，帮助大众了解真相并从中解脱，于是她结合自己二十余年的心理治疗经验，出版了这本名为《情感勒索》的书。

作者苏珊·福沃德本人，曾在多家心理机构和医学诊所担任心理医师和指导顾问，挽救过数千个因情感问题濒临破碎的家庭。

不仅如此，她还是脱口秀节目的老面孔，曾在美国广播公司主持过6年全国性的热线节目，为上千万听众解答心理困扰。

丰富的心理咨询经验成为了苏珊写作的源泉，像《原生家庭》这些书，相信大家都不会太陌生吧！它们都登上了图书畅销榜。

而这本《情感勒索》更是连续畅销二十多年，被奉为心理学经典著作，国内知名媒体人梁文道就曾在节目中推荐过它。

可以说，这本书非常适合用来解释一些奇怪的现象，诸如父母为什么喜欢把“都是为你好”挂在嘴边，为什么颇受宠溺的孩子会加入“父母皆祸害”群组。

好了，言归正传，我们先来说说“情感勒索”到底是什么？

在苏珊看来，“情感勒索”的本质就是为了满足自己的需要，通过情感控制迫使对方让步。最典型的例子就是直接的威胁，比如“你太胖了，要是你三个月内不瘦到100斤，我们就分手吧”。

类似这样，以牺牲对方的意愿、健康和快乐作为代价，利用操纵的手段不断地迫使对方妥协，最终满足的却是自己需求的情况，都可以被称为情感勒索。

其实，大多数情感勒索并没有那么直接，它们通常很隐晦，难以觉察。

情感勒索者会制造迷雾，促使受害者感到害怕、认为自己理应承受这些，更有甚者，勒索者会让受害者把过错归咎在自己身上。

这就不难解释，为什么我们时常会看到一些人，他们明明很聪明，也很有能力，却总是受制于情感勒索者，做出令人难以想象的让步。

在情感勒索中，亲人、恋人、朋友的杀伤力尤其巨大，因为他们通常很了解我们，非常清楚怎样利用我们情感上的弱点，对我们进行勒索和控制。或许，他们并不是故意的，但这也改变不了一个事实，就是他们通过情感勒索，达到了控制我们的目的。

《情感勒索》这本书最吸引我的地方，在于它揭开了情感勒索者的面具。

作者苏珊通过深入剖析情感勒索者和被勒索者的心态和性格特点，让我们了解到情感勒索者是如何控制我们的，我们又该如何摆脱他们的控制。

这本书适用于所有渴望与他人维持亲密关系，但因为各种原因，不是在关系里忍受窒息、就是在关系外忍受孤单的人；同时，它也适用于希望帮助自己或他人，觉察到情感勒索的倾向，从而中止这种伤害行为的人们。在提供科学的指导方法之余，这本书还能给予你突破屏障的勇气。

在下面的章节中，我将分三个部分，为你解读《情感勒索》的内容：

第一部分，我将为你解读情感勒索是怎么运作的，究竟哪些行为是情感勒索？

明白了情感勒索是什么问题，在接下来的第二部分中，我将告诉你，勒索者如何一步步地实现对我们的控制？从“樊胜美”变成“扶弟魔”这样的人间惨剧，为什么总是层出不穷呢？

第三部分，我将为你提供一些策略，帮你摆脱情感勒索，走向自由的新生活！

大家都知道啊，古装剧里女人对付男人的三个必杀技是什么？一哭、二闹、三上吊，对不对！

其实呢，一哭二闹三上吊不只是表达心中不满的报复性做法，也是情感勒索的一种表现方式。不过，电视剧也告诉我们了，这种情感勒索往往以对方忍无可忍，一拍两散告终。

最初，勒索者看似实现了企图，但这样的做法往往治标不治本，对方可能表面上对你产生怜悯，暂时“听”你的话，但他心里面实际上是离你越来越远的。

而被勒索者呢，被迫面对对方的情绪指控、生命威胁，被迫舍弃自己原本的立场，简直身心俱疲，损失惨重。他们当然急于逃离这样的关系。  

在一段关系里，无论被勒索者还是勒索者，想要摆脱这样的局面，治标又治本，都需要对症下药。因此啊，我们首先得弄明白情感勒索的症状是什么，就像大夫给病人诊脉一样。

作者苏珊告诉我们，情感勒索有六个阶段：一、要求；二、抵抗；三、施压；四、威胁；五、屈服；六、重启。

这里我们举一个恋爱双方的例子，帮助大家理解这六个阶段。

首先是要求。一切的一切从情感勒索者提出要求开始。这个要求一般都是不合理的，但是勒索者往往会把不合理的要求合理化。

比如说，网上流传的一句毒鸡汤：“男朋友如果不给你买包包，就是不爱你”。有些女孩子看到了信以为真，然后对自己男朋友提出这方面的要求。

如果男朋友认为，两人关系还没发展到买包包那一步，或者经济上确实有困难，他们内心其实是非常抗拒的，不愿意买，这就进入了抵抗的阶段。

在男朋友表现出了犹豫甚至拒绝后，女孩可能会施加压力，说“你真的爱我吗？我在你心里的地位，难道连一个包包都不如吗？”用这样的话来瓦解男朋友的抵抗意志，其实这就是施压的阶段。

施压之后，男朋友如果还没有痛快地答应，女孩会接着威胁说：“你在我身上连这点钱都不愿意花，说明你根本不爱我。”“没想到你是这么小气的男人，真是看走了眼。”

这些话一说出口，男朋友内心会很恐慌，他可能会担心女孩离开。男孩当然不希望女孩不开心，更不希望女孩离开自己，他们开始赞同满足女孩的要求，有助于提升两个人的关系，于是咬咬牙买吧。这就是屈服的阶段了。