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以下为《孩子，愿你一生勇敢，心中有光》音视频演讲实录的部分内容，订阅非凡精读VIP即可获得包括本书在内的全馆内容。

书友你好，欢迎来到非凡精读馆！我是郝景芳。很高兴今天和大家分享我的新书《孩子，愿你一生勇敢，心中有光》。

我自己是一个科幻小说作者，可能有书友看过我写的科幻小说《北京折叠》，现在我也还在进行科幻创作。

为什么我今天带来一本育儿主题的新书呢？

最主要的原因是六年前我有了女儿，突然发现了一个新的世界：孩子的世界。为了孩子的成长，我开始大量读书，看了很多很多心理学和教育学的书。后来，我观察到孩子的成长规律，渐渐更了解他们的心。

同时我发现，顺着孩子的成长，我也更加理解了自己的成长。回顾我的人生和那些影响我的力量，这些观察、积累和回忆，不仅对我做一个什么样的妈妈影响很大，而且对我整个人生都产生了很大的影响，那么我也想把我的所学带给更多人。

一、化解家长的育儿焦虑

前几天和朋友聊起来带小孩，我说我带小孩挺开心的，带孩子是我生活里最开心的事情，我平时的压力和烦恼，都需要在跟孩子在一起的这段最放松、最没有烦恼和焦虑的时间来消除。

朋友当时特别惊讶，问我说：“你怎么做到的？难道带小孩不是个很抓狂的事情吗？”

我知道有很多家长都特别焦虑，我告诉朋友：“因为我能看见孩子本来的样子，所以我不焦虑。他们本来的样子是那么快乐，甚至让我惊奇，原来人可以这么简单快乐！无缘无故就哈哈笑个不停！这样的简单快乐，让我觉得美。”

事实上，很多父母都知道要看见孩子，要感受当下。但是有不少妈妈，明明知道这个道理，但很多时候就是控制不住自己的脾气，孩子一做不好事情，就会崩溃大吼，然后焦虑到不行。

为什么很多人就是做不到呢？这里面的关键点是什么？

我的这本书，就是希望能给大家解答这个问题，来帮大家理清楚为什么很多时候父母带小孩会焦虑崩溃？内在的原因是什么？我们该怎么去看清楚问题？又该怎么面对问题？

在解决问题的时候，我习惯拆解一件事背后的思绪，找到最内在的根源，再从原理出发，思考解决方案。所以我在这本书里也是遵循这样的习惯，希望能帮大家从根上解决问题。有很多父母都跟我说，读过我的书之后内心通透了很多，焦虑感也消除了很多。

那具体要怎样消除父母的焦虑情绪呢？

首先我想问大家，你觉得什么是焦虑？

根据心理学的洞察，人对已知危险的恐惧是恐惧，对未知危险的恐惧就是焦虑。焦虑是一个人对潜在风险的持续性担忧。

也就是说，当你不知道问题在哪儿，危险什么时候出现，但就是担心事情会变坏，这种感觉就是焦虑。它会让人坐立不安，沉浸在压力中，如果一直持续，就会侵蚀人的健康。

因此，消除焦虑的一个办法就是让那些未知的东西变成已知。我们可以顺着我们情绪的表象，一步一步询问自己情绪背后的理由，直到找到根源。当我们看清楚焦虑问题背后隐含着什么东西之后，再一剖析，经常会发现其实没什么好怕的。

这就好比黑暗里，你可能会一直担忧树丛背后有可怕的事物，越不敢靠前，就越担忧，情绪也很容易炸。但是如果把树丛拨开给你看，你发现树丛背后只有一只秋千荡来荡去，你一下就放松了，焦虑也就化解了。

因为懂了，所以平静。

生活中我接触过很多妈妈，很多是那种特别光鲜亮丽、事业有成的妈妈，她们看起来工作、生活、孩子都有打理得井井有条。但是一跟她们聊起来，就会发现，她们心里经常会感觉累到要崩溃。

有一个叫小蓝的年轻妈妈就是这样。她有一份很不错的工作，在一家上升期的大公司，所以时不时要加班，同时她还有一个小孩，刚刚两岁。

她跟我说，她很犹豫到底要在工作上投入多少。她很希望成为事业家庭两不误的那种“光鲜妈妈”，但总是感觉沮丧。

因为加班回家太晚孩子已经睡了，家里人就指责她，然后跟家里人吵架，她自己也内疚得要命。而实际上，她已经比其他同事减少了工作量，成就已经不如人家了，已经很难成为她渴望成为的舞台中央的人了。

她在育儿上也下了很多功夫，读了很多育儿文章，知道父母的陪伴对于孩子的成长非常重要，所以下定决心要成为一个新时代母亲，要独立睿智、方法科学，坚决不像过去那种强硬粗暴的母亲一样。但她又时常焦虑地发现，自己并没有做到。她总是工作家庭都想顾，但常常工作家庭都顾不到。

小蓝其实是很多年轻妈妈的代表。那这样的年轻妈妈，怎么才能解决焦虑的问题，更开心幸福地带孩子呢？