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以下为《让孩子远离焦虑》音视频演讲实录的部分内容，成为樊登读书APP的VIP即可获得全部内容。

今天我们讲的这本书，叫作《让孩子远离焦虑》，这是一本在儿童教育方面非常著名的书。

现在焦虑的孩子变得越来越多了，什么是焦虑的孩子的表现呢？你可以看一下你的孩子有没有以下的问题：

如果孩子不跟妈妈在一块儿，就睡不着觉；如果妈妈回家晚，他就不停地打电话催；如果妈妈没有去接他放学，他就哭；甚至他不愿意去做一些陌生的事，你让他去做一些事，他说：“我不去，我害怕，做不了。”；还有他不敢见陌生人等等。这都是焦虑的表现。

当然，在长大的过程当中，有的就会好转，有的就慢慢没事。小时候焦虑过，长大以后就没事了。但实际上，焦虑会给我们造成一个深层次的影响，这个是很多人没有发现的。

社科院做了一个调查，大量高考状元到最后工作表现都一般，都只是普通人。为什么呢？为什么这些高考状元当时学习那么棒，后来都只是变成了普通的公务员，或者变成了普通的企业里边的工作人员？

其实很简单。你们研究过没有，这些孩子是怎么成为高考状元的？那些学习成绩特别好的小孩是怎么来的呢？大量孩子是被家长威胁出来的。

在我们小时候，我们的家长都跟我们讲这样的话：“咱家不是富二代，咱家也没钱，你老爸也没什么权力。我告诉你，你长大了要是不行，没人帮你。我们俩把钱花完，都不给你留。”

很多家长喜欢给孩子施加这样的压力，然后告诉他社会竞争多么激烈，你要是没本事，你就只能怎么怎么样。

这些话在当时能带来效果，家长能够看到孩子为之一震，然后开始努力工作、学习。但长此以往，他内心中有一个东西被破坏了。那个东西是什么？大声说，什么？安全感？对，他内心当中的安全感被破坏了。

当一个人缺乏了安全感以后，他做任何事，首先考虑的就是安不安全。当一个人总是考虑安全不安全的时候，他会做什么样的决策呢？他会做一个最平庸的决策，就是什么事最安全我就做什么事。

那天我去北大讲课，有一个景象令我特别意外。在北大英杰交流中心排了一个队，从英杰交流中心一直排到东门外，那么长的一个队伍。我说：“这什么人啊？干什么的？是克林顿来了吗？”然后我就跑到跟前去看，结果是国家海洋局招聘。

国家海洋局招聘能有这么多人报名？我奇了怪了，说：“国家海洋局的福利有那么好吗？它不就是吃鱼便宜点吗？还能怎么样呢？然后就那么多人排着队要去当国家海洋局的公务员。北大啊，这是咱们中国最好的学校之一，学生会有这样的选择！”

原因就是大量的孩子在从小学习的过程当中，被破坏掉了安全感，产生了焦虑。后来慢慢长大以后，小时候的焦虑随着他人格的成熟，看起来逐渐被掩盖了，但是内心深层次的安全感被破坏以后，终身都会对他有影响。

所以他努力想成为一个最普通的人，努力想成为一个跟别人没有什么差别的人，每个月给他发五千块钱工资，别让他担风险就行。

你们想想看，如果你的人生真的就这样的话，你有劲吗？所以这本书对于所有的家长来讲，我认为是最特别、最重要的一件事。而且还有很多焦虑严重的状况，孩子自己好不了，无法自愈，最后变成了真的焦虑症。甚至有很多孩子一被打击就跳楼自杀了，也有这样的情况。所以小孩子的心智健康状况已经越来越受到大家的关注。

我们首先得了解孩子焦虑的表现。我们刚刚讲了，没法独自入睡；不爱讲话；面对陌生人和情境就会感到紧张；尝试新事物的时候对自己没有信心；或者认为自己无法考取好成绩，无法赢得老师的赞赏；不愿意去上学；不愿意参加学校的活动；总是特别担心很多未发生的事。

比如，有的孩子喜欢整天问妈妈，如果什么什么怎么办？如果怎么怎么样怎么办？他整天问你这个问题，这个不是小孩问话的句式。小孩正常问话的句式是为什么，这是什么？这是大量小孩问话的正常句式。但是有一类小孩就说，如果那样的话怎么办？他比我们要担心得多。

咱们讲《向前一步》，就是专门给女性写的那本书，谢丽尔·桑德伯格写的，说一个幼儿园的小女生在家里特别难过地哭，为啥哭呢？

她说：“我的理想是当宇航员。” 那你为啥哭呢？

她说：“我们班那个汤姆的理想也是当宇航员，我想跟他结婚。” 那你哭啥呢？

她说：“我俩如果都当宇航员了，谁来照顾孩子？”

这就是女性天生的那种焦虑。女性比男性容易焦虑得多，女性有一种天生的内疚感。在家庭当中，男人只要把钱拿回来了，几天没回家，不会觉得内疚。很多男人经常一出差就出好长时间，他不会觉得内疚，因为男人天生不内疚。

女人天生就容易内疚，所以女孩子身上的焦虑的状况表现得会更加严重。你们现在还没有结婚，就已经开始琢磨将来孩子户口在哪儿上啊？附近有没有学区房啊？我是找一个什么样的人更合适啊？因为女性天生会为家庭担心。所以这本书特别适合妈妈好好看一看，既能减轻孩子的焦虑，也会减轻妈妈们自身的焦虑。

一个人为什么会焦虑呢？佛教里面讲焦虑讲得特别好，我特别喜欢佛教里面的解释。焦虑是什么呢？焦虑是对无常的抗拒。大家都知道无常，都相信无常。这个世界上的事是你没法控制的，总有一个事会突然发生，无常会发生。但是你明知无常会发生，还在内心当中不断抗拒无常，你说这个事最好别发生，或者最好别发生在我身上。这时候你的焦虑情绪就会出现了。

当然，这是佛教的解释。心理学的解释是什么呢？焦虑是一种大脑功能障碍。通俗地讲，焦虑是非常强烈的情绪状态。当人们面临不确定状况的时候，他们无法对事件结果做出预测。在不能确保他们的选择是否正确的时候，焦虑就产生了。其实换成你们年轻人的话讲，就是纠结，严重的纠结就是焦虑。这事我到底干还是不干？该干。该这样干还是该那样干？

要毕业了，我是读研究生呢，还是工作？

我说：“你该读研究生，愿意读就读啊，愿意工作就工作啊。”

她说：“如果我工作了，我就失去了读研究生的机会啊。读研究生，那我就没法工作了啊，读研究生万一没用呢？”

因为你总想万一有一个不一样的东西存在怎么办，这就是对无常的抗拒。

实际上从佛教的角度来讲，你的因果已经注定了你将会做什么了，所以你只要认真地过每一天，接下来的事就发生了。你会选择去工作，或者会选择去读研究生，这都是最好的选择。没有一个如果存在，因为人生没有平行线，人生是一条单行线。当然，我这种讲法对于普通的家长和孩子是无效的，因为这是佛教的讲法。

咱们回到这本书，从心理学上说，其实焦虑是来自于对不确定的状况的未知。那么和其他的方面一样，焦虑是遗传基因、气质、经历等多方面因素的一个综合体。没有哪一个单独的因素可以解释这一切，光是从遗传或者光是从个人的经历都没法解释这一切，这是一个相当复杂的事。

甚至有很多人遭遇到外界的冲击也会产生这个问题，比如父母离异，父母有人去世，然后暴力事件的伤害、性骚扰、生病住院等等，这些事都会引起焦虑状况。

我有一个同学焦虑很严重的时候，就是因为他住院发现肝上面有一个阴影。他觉得完了。他说，我是肝癌。然后整天觉得要得肝癌，要死了，自己吓自己。去百度上搜了很多医学资料，然后说自己是肝癌，非得证明自己要死了。后来医生过来跟他讲，你这不是肝癌，你死不了。他说，医生你别骗我，我是有知识的人，你跟我就说实话吧。

然后医生说：“你是肝上长了一颗痣。咱们脸上会长痣，痣那个东西会长在脸上，也会长在肝上。你只是肝上长了一个痣，不是肝癌。你这个不叫癌症，你这个叫作焦虑症，你知道吗？你现在要治焦虑！”所以给他开药，吃开心的药，一吃就好了。所以有时候各种各样的事都会导致焦虑。

在所有这些因素当中，如果你希望改善孩子的焦虑状况，你唯一能控制的是什么呢？基因你能控制吗？控制不了；发生过的事你能控制吗？控制不了。你能控制什么？你唯一能够控制的东西是自己的教养方式。

所以，要想改变孩子的状况，你不能够要求孩子说，你不许哭，你不要焦虑。甚至很多家长听完我这课，然后给孩子讲，你这叫焦虑，你知道吗？你已经焦虑了。你这样会把孩子搞得更焦虑。这些东西都没法帮到孩子，唯一能够帮到孩子的办法是你改变你的教养方式，你教养方式潜移默化的改变就能够带来孩子焦虑状态的变化。

所以这一段我们解释了孩子的焦虑表现有哪些，而且为什么会焦虑，接下来第二个环节，我们需要让大家知道，什么样的教养行为会导致孩子焦虑，这个是非常重要的一件事。

第一个导致孩子焦虑的教养行为叫作父母的过度控制。这本书里有一个提法特别有意思，叫直升机式的父母。什么叫直升机式的父母呢？就是这样的父母天天在孩子周边飞来飞去。什么事都要盯着，无论是对儿子还是对孙子，吃东西，穿衣服，走路，都一天到晚盯着。

当父母是这种直升机式的人物的时候，你会发现他会把孩子搞得特别的焦虑。他们整天问孩子说，冷不冷啊？疼不疼啊？可以接受吗？考试能不能及格啊？你感觉怎么样啊？你跟同事关系好吗？有人欺负你吗？天天问。实际上这个孩子的生活可能没有那么糟糕，但是他整天在孩子面前呈现的全都是担心，让这个孩子觉得生活中好像到处是陷阱，生活中随时都会出事。

有时候我儿子在学校里边跟别人打架了，比如脸上划了一道什么的，他自己无所谓，他觉得挺好的。甚至讲的是，今天我跟我的朋友什么的打架了，他蹭了我一下，就完了。

如果这时候父母过来说，这怎么办？要不找他们家长？我去跟学校讲？当你把这个东西不断放大的时候，孩子的负担就会变得越来越重。所以这是第一种教养方式，叫作父母过度的紧张，这个是要小心的。

第二个叫作强化孩子对危险和失败的理解，就是导致了孩子对危险和失败的曲解。比如整天跟孩子强调陌生人都是坏人。有没有父母这样？不要跟陌生人说话，跟你说话的叔叔都是坏叔叔。整天跟孩子强调这个，会让孩子对陌生人和整个环境产生担心。

还有父母说，如果一个人成绩不好，这辈子就完了。你成绩不好，你将来出去你吃屎都赶不上热的，这是我听过很多家长讲的粗俗的话，就是告诉孩子，学习成绩好就有一切，成绩差就什么都没有，这是纯粹胡扯的。

我给很多总裁们上课。有一次，我要求他们练习用左手写自己的名字，这是我们课程当中的一个练习，左手写名字。结果有一个总裁就不写，这家伙不配合。我说：“左手写一下名字。” 他特别诚恳地说：“樊老师，对不起，我不会写字。”十几个亿的大老板，根本字都不会写。

这样的人我认识好几个。很多成绩并不怎么样的人，一样有可能有好的生活。因为衡量一个人能力高低的绝不仅仅是成绩，成绩只代表着你会考试。中国会考试的人最不值钱，因为中国大量的人会考试。所以在中国，会考试的人其实是最不值钱的人，跟那些会考试的人不一样的人才是最值钱的。

所以，我们把孩子的价值观变成了只有考试才有出路，考不好就完蛋，这是错误的。你看见上了清华的人多棒，你怎么没看见上清华的人还自杀呢？上了清华上了北大还跳楼的人很多啊，你为什么不看那个呢？

孩子的心理健康，孩子的情商足够；孩子乐于助人；孩子有男子汉的气概；孩子愿意探索；甚至孩子喜欢写作文，但是数学很差，有什么不行呢？

我一个朋友的小孩上高一，数学和物理很差，经常不及格，语文、政治、英语特别棒。而且这个孩子有一个特征，他喜欢研究哲学，整天钻研佛教，研究了很多哲学的这些东西，能跟我聊佛教的东西，很有意思。

他妈妈为什么让我跟他吃饭呢？孩子高一要文理分科，他要上理科。你不能理解，你说，你怎么会上理科呢？这八竿子打不着啊，你能上理科吗？他就要上理科。后来他妈说，这不行啊，他上理科肯定考不上的。樊老师，你跟他聊一聊。

然后跟他吃饭聊天，我就问，你对文科这么感兴趣，你也这么擅长，你为啥要学理科呢？你知道他说什么吗？很帅的一个小伙子，一个阳光大男孩，他就说：“因为我觉得我不能有短板。我觉得我的人生不能有短板，就是别人能学会我也能学会，别人把物理能学好，我觉得我也应该能学好，所以我应该挑战一下。”

你们看出来了吗？他是为什么在学习？他是为了外部的评价在学习，他忽视了自己内心的追求。他认为，如果我有一个短板的话，我在这个社会上很丢人，因为我不符合老师的评价，老师喜欢全面的小孩。你说这种评价出来后，别的孩子会有什么感觉？