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以下为《捉弄人的大脑》音视频演讲实录的部分内容，成为樊登讲书VIP即可获得全部内容。

各位好，今天我们讲一本薄薄的小书，叫作《捉弄人的大脑》。为什么要讲这本书呢？因为我平常总跟很多家长讲：“你们不要只管孩子的行为，你们要了解他的大脑。”然后很多家长留言说：“我们只能看见孩子的行为，我们看不到孩子的大脑。”所以，我意识到我需要找一本很简单的关于大脑的书。

【可怕的“自动脑补”】

有一个词非常好，叫作“自动脑补”。你知道这个词有多可怕吗？比如在生活当中，当你给一个朋友打电话，打了三次以后，他都没有接，你可能就会脑补出一个“他不喜欢你”的画面。这个“他不喜欢你”的画面其实是你想象出来的，但你会觉得很生气，觉得今天打电话给他，他是故意不接的。因为我们自动脑补得太多了。包括我们在网上看到了一条新闻，你可能只是看到了一个标题，但是你会自动脑补出整个新闻过程，并跟着别人一块儿口诛笔伐，然后就开始骂“人渣”，等等。网络上的戾气和暴力是怎么来的？很多是来自我们大脑的自动脑补。因为大脑的责任就是填补空白。

而自动脑补的东西来自哪儿呢？基本上都是来自你过去的经验。所以，你以为你在评价一个公众人物，其实你是在评价你自己。当你在评价一个公众人物的时候，你评价的是自己过往的经验，你的经验决定着你是怎么看待他人的。这就是我们大脑的基本工作原理。

【别太相信人类的记忆力】

我们看电视剧、电影，里面经常会说“这是目击证人，这件事有三个目击证人，看你怎么辩驳”。1992年以后，一群学者开始用DNA的手段（有了DNA以后查案可以查得更准确，因为这是铁证）来为很多曾经被目击证人证明的案子翻案。他们在随后的25年的里，推翻了75%的判决。

有意思的是，作者提到，你早上起来坐公交车去上班时，不可能记住车里每个人的穿着。车上的这些人，在你看来可能就是模糊的一团。但是当有人问你“今天早上你在公交车里见到些什么人”的时候，你就开始回忆：“这边有个人穿红衣服，那边有个人穿蓝衣服，那边的男人有络腮胡子。”这其实是你大脑的想象，相当于绘图。绝大多数时候，我们是心不在焉的，但是我们在后期会回忆，而这个回忆就叫作“添油加醋”，我们会在其中加入很多自己的想象。所以，大家对自己的记忆不要太自信，人的记忆力是非常差的，绝大多数的记忆是被美化过的。

【大脑会让你主动骗自己？】

人们即使做错了事，也会自圆其说。你比如说这帮心理学家特好玩：他们准备了一张黄头发美女的照片和一张黑头发美女的照片——这区别够大了吧？然后他们把两张照片给一群人看，让他们挑选出自己觉得好看的那张照片。人们挑出照片以后，过了一会儿，实验者再拿一张错的照片给他们。比如说，你之前喜欢那张黄头发美女的照片，那么我现在给你一张黑头发美女的照片，然后直接问你，“你为什么喜欢这张照片？”实际上他刚才没有选择这张图片，他选的是那张黄头发美女的照片。但当被询问为什么喜欢这张照片时，这个人就开始讲：“我觉得她的下巴特别好看，眼神很清澈。”他会找出很多能证明自己喜欢这张照片的理由。在参加实验的人当中，74%的人没有发现照片被换掉，并且自圆其说，讲出了自己喜欢这张照片的原因。我们的大脑就是这样，它要追求平滑和连贯性。

【压力不是动力，而是病历】

我们头脑当中的压力之所以会导致我们患抑郁症、焦虑症、精神分裂症，就是因为我们人为制造了大量的压力。人为制造的压力是无法解决的，了解这一点很重要。

我读完这本书之后发了一条朋友圈，告诉大家：第一，不要人为地给孩子制造压力；第二，不要人为地给员工制造压力；第三，不要人为地给自己制造压力。这为什么很重要？就算你不给孩子制造人为压力，孩子也会面临大量的压力。就像斑马是要跑的，对于孩子来讲，考试、打球、参加社交活动、参加比赛，这都是正常的压力。对于员工来讲，工作、挣钱、寻求解决方案，这都是正常的压力。这些正常的压力会让他们身心健康，能力得到锻炼，压力得到释放，获得成就感，感到开心。但是我们日常生活中充斥的是莫名其妙的长期的担忧、恐吓、威胁，家长始终害怕孩子放松，领导始终害怕员工放松，我们始终害怕自己放松。这种压力一旦出现，它会弥散性地长期存在于头脑当中，以至于你的前额叶皮质得不到休息和放松。