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以下为《不被定义的年龄》音视频演讲实录的部分内容，成为樊登讲书VIP即可获得全部内容。

在讲这本书之前，我们要做一个小小的提醒，因为这本书涉及的研究是美国学者在近期所做的新兴研究，书中的很多案例因个体的差异性，可能并不具有适配性。希望大家，尤其是老年听众朋友，在应用这本书的时候量力而行，一定要保护好自己的身体。

各位好，今天我们来讲一本书，叫作《不被定义的年龄》。这本书目前还没有正式出版（视频上线时已正式出版），出版社把这本书拿给我，本来是想让我给这本书写个推荐语，结果我读完以后大受震撼，因为这本书颠覆了很多我曾经的错误认知。我希望这本书中的观念能够成为一股潮流，让更多人重新看待年老这件事情。

【为什么有些人老了也不会忘事？】

我们认为老年人年纪大了，记忆力衰退很正常，“没关系，就是老了”，这么一说就过去了。但实际上，作者做了一个实验，她找来了三种人，分别是听力健全的中国人、美国聋人和听力健全的美国人，其中既有老年人，也有年轻人。

为什么找中国人做对照呢？因为中国文化是一种尊老的文化，所以在很多情况下，中国的老人都比美国的老人受到更多的优待。中国的文化跟美国的文化是不一样的。她在中国北京一家铅笔厂，找了几个老年职工，还找了一些青年人，做什么实验呢？首先让这些参与实验的人填写他们对于老年人的看法，看看他们的意见、想法。填写完了之后，让他们参加考记忆力的答题比赛。

最后的结果是什么呢？她说中国的老太太们给出的答案，虽然有很多她不太能理解的地方，比如说“能够组织群众”“为社会发挥余热”。作为美国人，她不明白这是什么意思，但是好在她的学生里有中国人，给她做了很好的解释。

在老年受试者中，美国健听人组表达了最消极的年龄观念，并在全部四个记忆任务中表现较差；而中国老年人组，这个拥有最积极的年龄观念的群体，在所有方面都表现最好。我惊奇地发现中国老年受试者的表现与中国年轻人一样好。换句话说，如果你是一位中国老年人，你可以期望自己的记忆力大体上和你的孙辈一样好。美国老年聋人受试者的年龄观念比美国老年健听人更积极，他们的表现也要好得多。与老年受试者相比，年轻受试者在所有三个文化群体中的表现都差不多。

【99岁老人打破27个世界游泳纪录？】

有一个99岁的老太太叫莫里纳，这个老太太从她90岁开始破世界游泳记录。年纪越大，越容易打破这个年纪年龄段的记录。90岁到现在99岁，9年时间里她打破了27个世界纪录。她每天都会在游泳池里游泳。在疫情期间游泳池关闭，莫里纳不能游泳了，那怎么办呢？她不能让自己的肌肉等待，于是她每天上台阶、下台阶、走路，还会举起几个罐头锻炼手臂肌肉力量。对于老年人来讲，保持充足的肌肉量是一件非常重要的事，所以她99岁依然在锻炼自己的肌肉和身体。

【著名演员摩根·弗里曼的康复奇迹】

有一个非常典型的例子，就是摩根·弗里曼（《肖申克的救赎》里的黑人演员）。这个人是好莱坞的传奇，他这一生中被传过很多次死亡的消息，总是有人过段时间就说他死了。为什么呢？因为他71岁的时候，发生了一次严重的车祸，他乘坐的整辆车都被挤成了一团，而且那辆汽车的气囊并没有弹出来，所以他受了比较严重的伤害，身体多处骨折。当时很多人都认为他不行了，毕竟他已经71岁了。但是自他康复以来，他又演了37部电影和电视剧，还制作了一部纪录片，专门讲述他对于年老的看法。他认为他现在依然可以拍电影，只是为了好玩而已，他很开心地在享受自己的晚年生活，拍自己喜欢拍的电影。所以，老年人的身体弹性和康复能力也远远超过我们的想象。

【什么样的人会得阿尔茨海默病？】

阿尔茨海默病跟一个基因有关，这个基因叫作APOE（载脂蛋白E）。我们生来就会带有不同的APOE基因类别，有人是ε3，有人是ε2，有人是ε4。我就是携带ε4的人，所以医生告诉我：“你有患阿尔茨海默症的可能性。”

我们中的大多数人生来就携带ε3变异，这并不影响我们对阿尔茨海默病的易感性。我们中有10%的人很幸运，生来就携带ε2变异，它可以防止痴呆并促进长寿。不幸的是，在阿尔茨海默病中起作用的是ε4变异。大约15%的人生来就携带这种变异（我属于这15%，我妈妈是那类幸运的携带ε2变异的人。我们都做过基因检测，她没有患阿尔茨海默病的可能性）。这些人中只有一半会发展成阿尔茨海默病。

也就是说，就算你是携带ε4变异的人，就算你的头脑中会出现淀粉样斑块，也不意味着你一定会得阿尔茨海默病。

我对全美5000多名老年人进行了为期4年的跟踪调查，发现（在携带APOE ε4风险基因的受试者中）那些有积极年龄观念的人患上痴呆的可能性比有消极年龄观念的人要低47%。