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以下为《我好，你好》音视频演讲实录的部分内容，成为樊登讲书VIP即可获得全部内容。

各位好，今天我们来讲一本心理学的书，叫作《我好，你好》，英文叫I'm OK—You're OK。这句话其实是人际沟通分析中非常重要的一句话。如果你学过TA（人际沟通分析，全称是Transactional Analysis）的话，你就知道“我好—你好”是TA创造的一门语言。TA创造了一整套的语言，便于我们交流。

弗洛伊德认为，人分成自我、本我、超我。但是人们有时候很难分辨自我、本我、超我，所以在讨论的时候经常会造成大量的误读。人际沟通分析的方法就是在精神分析的基础之上，创造了一套大家更容易理解的语言体系。

【身体里的“父母”】

我们每个人体内有三个角色。自我、本我、超我不好界定，但这三个角色是容易被识别的。第一个角色叫作“父母”。我们每个人体内有一个“父母”，这个“父母”是在5岁以前，通过我们和我们的父母的互动过程，印在我们脑海中的。

5岁以前，我们听到我们的父母最常说的话是什么？是大量的规矩，比如“你不能这样”“你为什么要那样”“赶紧停下来”“这个绝对不可以”。所以当我们长大以后，我们的沟通中也经常会出现大量的忠告、规则、规范，比如“什么事不准做”“什么事必须怎么做”。这就是我们体内的“父母”。甚至有很多都是你不需要经过思考，就会直接反应出来的，比如对别人的教训，看不惯别人的行为。我在直播的时候，经常会看到屏幕上出现很多“父母”，他们的发言就是“父母”的发言。比如说“坐直一点”“女主播说话声太大，不讲礼貌”……一些人特别喜欢批评别人，这其实就是我们体内“父母”的部分。

【如何识别P A C】

关于如何识别P、A、C这三种角色，我觉得你们只要愿意都能识别，不需要详细地讲。一个人说话是“家长”（此处及下文中的“家长”指的是原书三种人格中的“父母”）的态度，你是能够看得出来的，通过他的表情、他的语气、他的不耐烦、他的指责，你就知道这是“家长”。这个人现在是个“小孩”，他的表现会是赌气、撂挑子、摔东西、生气、委屈、难过、好可怜。

我要说清楚，不是只有小孩才能做“小孩”。任何一个人，比如一个5岁的小孩，体内也有“成人”“父母”和“小孩”，一个80岁的老人，体内也很可能有“父母”“成人”和“小孩”，这是非常常见的。我们在家里跟老人家沟通的时候，经常发现老人家一生气，像个孩子一样，这就是他“儿童”的部分出来了。“成人”主导的时候，我们会建设性地提问、讨论、解决问题、协商。所以，我相信每个人都是可以识别这三类角色的。

【当“儿童”控制夫妻一方时，婚姻很容易崩溃】

有一个人家里兄弟姐妹很多，有五六个小孩。妈妈发饼干的时候大家都去抢，一人一块，结果5岁（勘误：书中原文是4岁）的弟弟跑得慢，最后抢到了一块，但是饼干碎了一个角。于是他开始生气，然后啪的一下子把饼干摔碎，说“我的饼干全碎了”，然后就开始哭。这样的小孩我们可能都见过，就是“没有得到一个好的，我就不要了”。比如林黛玉，林黛玉说：“这花是单给我一个的，还是给所有人的？”“给所有人的。”“那就是挑剩的给我，对吗？”她就不要了。你看，这就是“小孩子”。

这是一个非常重要的关于婚姻的隐喻。如果你的婚姻出现了问题，你会发现在婚姻中，你经常会出现破坏的欲望。比如有好多人在婚姻中说：“那就别过了，离婚吧。”然后开始砸东西。离婚就离婚，砸东西干吗呢？东西你还可以留着分呢。但是不行，就要砸东西，因为我的饼干全碎了。我的饼干虽然只掉了一个角，但是我认为我的饼干全碎了，我要把它全部砸坏，这就是“儿童”。所以当“儿童”控制其中一方的时候，婚姻特别容易崩溃。很多影视剧都在描写这个过程。