以下为《如何让你爱的人爱上你》音视频演讲实录的部分内容，成为樊登读书APP的VIP即可获得全部内容。

以前看法制节目呀，老觉得特别生气，就是那种一个骗子跟几十个女性同时谈恋爱的案例。但是同时呢，你又觉得，这哥们怎么这么厉害啊？就是能够罩得住这么多奇奇怪怪的人，而且都爱他爱得要死要活的。

后来我看完这本书之后呢，我就发现，原来秘密都在这本书当中。想不想知道是什么书啊？叫作《如何让你爱的人爱上你》，它的英文名字叫作《How To Make Anyone Fall In Love With You》，就是如何让任何一个人，只要你想喜欢他，他就会爱上你的这么一本书。

那你说，讲这样的书会不会把大家教坏呢？其实我是有这个顾虑的，尤其是像我这样的已婚人士来教大家怎么去谈恋爱，这件事是不是不太合适？但是我后来一想，凭什么只有坏人会这些东西？我们应该让更多的好人会这件事，这个世界才会更加有趣。所以我希望大家听完这本书之后选择做一个好人，而不要选择做一个骗子。

另外一件事就是，不是只有未婚人士才应该读这本书，就是在我读完了这本书以后，我发现它教会了我们每一个人怎么去爱。我们老跟大家讲，爱是一个动词。所以如果你觉得你不爱了呢？你就去爱他。但是怎么去爱他？很多人不会。所以这本书可以明确地告诉我们，即便是对你已经结了婚的配偶，你依然可以用谈恋爱的心态去对待他，可以把生活变得更加美好。所以我们一起来学习一下恋爱的宝典，《如何让你爱的人爱上你》。

选择这本书还有一个非常重要的原因是，它不是一本简单的口号式的心灵鸡汤，告诉你怎么样让自己变得更美好。不是，它都是有科学依据的，它的每一个行为的背后都有着理论和实验的支持。甚至有大量的科学家为了实验爱情这件事情，拿小白鼠做实验，给小白鼠放各种不同的音乐，然后考察它在哪种音乐之下会变得更加亢奋。然后用猩猩做实验，看看猩猩在感情的方面能够受外界的什么东西影响，获得了大量的数据。在这个科学的数据的成果之上，给了我们很多的建议。

这其实在心理学当中始终是一个非常重要的范畴。弗洛伊德在临死的时候，说的一句话就是，我们对爱情了解得太少了。所以接下来，我们来了解一下爱情。

那么让别人爱上你，最重要的是六大要素，提纲挈领的六大要素。第一个要素是第一印象，第一印象很重要。第二个是相似的个性和互补的需求。就是我们到底是要找一个跟我们很像的人呢，还是找一个跟我们互补的人？其实不矛盾，在个性上要相似，在能力上要互补，这就是第二个。第三个是等价原则，也就是我们中国人讲的门当户对其实是非常重要的。但是你如果真的爱上了一个并不门当户对的人，我们也有办法让你尽量去满足等价原则。

还有一个是自尊。就是让对方在跟你谈恋爱的过程当中找到自己的尊严感，让他觉得自己特别美好，从你身上他发现的不是一个美好的别人，而是一个美好的自己，这时候他会更加爱你。然后第五条就是恋爱初期的一些非常重要的策略。很多人谈恋爱从约会开始，搭讪、认识都没问题，但是谈的头三个月，也就是一个团队组建的时候，都会有一个风暴期，在这个风暴期的时候，这两个人开始闹别扭，然后越来越糟糕，分手最危险的时候就是刚谈恋爱的头三个月，所以这个初期阶段很重要。

最后一个就是欲望的配方，就是怎么样让你们俩身心能够和谐。这一部分考虑到我们读书会有很多孩子在听，所以这部分我就忽略了。因为它只占一点点，你们发展到那个阶段，你们自己去看就好了。我把前五个阶段解决掉，保证把你们护送到恋爱的港口里边，让大家能够开始好好地谈起来，剩下的事你们自己解决就好了。

那首先是一些基本的科学问题。第一个就是，恋爱是什么？恋爱的时候，人是不正常的。所以很多人会觉得，热恋期间有点亢奋，就是有点睡不着觉，然后几天几夜不睡觉，都会挺带劲的啊。这很正常，因为你的身体内被注入了苯乙胺，叫Pea。这个叫苯乙胺的东西会让你变得特别兴奋，它也是一种神经递质，就跟我们前面讲的多巴胺、去甲肾上腺素是一类的东西。所以这书里边经常会讲到一个例子，说我恨不得拿着一管苯乙胺直接插在他的身上，这就是希望对方爱上他的时候。

这个苯乙胺的分泌来自哪儿呢？很多情况下是来自于你童年的潜意识。就是在你童年当中，可能有一次事情触动了你心中的那个爱的心弦，你都忘记这件事了，但是在你长大以后，你会朝着这个方向去不断地寻找你的配偶。这就是为什么萝卜白菜各有所爱，就是再奇怪的人，总有一个人会爱上他。就是因为小时候人们的经历是丰富多彩多种多样的。所以苯乙胺特别重要。

第二个就是，全世界大概有1/5的人是处在非婚状态的。就是这本书不仅仅是给小年轻听的，有很多离异的人士、丧偶的人士，全世界有1/5的人呢。你想想，中国有多少人都处在婚龄，但是在非婚阶段？所以这本书适合特别多的人听。但是我不太建议你们大家组织一个单身party，然后一块儿听，这半拉坐男的，这半拉坐女的，然后大家都听这样的技巧，听完技巧以后互相试，那就没意思了。我建议这本书就不要做线下活动，大家悄悄听就好，在家里自己学，学会了以后出去用，这就OK。

第三个就是，你的爱人在哪儿呢？好多人网恋、异地恋，各种各样的，不是。事实上就是，经过统计分析，大量普通人的爱人就在五个街区之内，你在你们家周围画个五个街区大小的方圆，你的爱人就在这里边。所以你所要做的事是没事在里边瞎溜达，你要经常多转转，多看看这五个街区里边有没有这个可能出现的人。这是一个数据。

还有就是，到底有没有一见钟情？一见钟情这件事特别有意思，就是如果一见钟情以后，后来结婚了，他们就会相信这是一见钟情。然后如果那次你向人表白了，但是没成功，你就会说那是昏了头了，那不叫一见钟情。所以结论是信则灵。

那么这是关于恋爱的一些基本常识和数据。接下来我们来看第一步，建立第一印象这件事。就是你得时刻准备着去爱。那么怎么时刻准备呢？就是每天出门的时候稍微打扮一下，不要让自己整天邋里邋遢地就出门。男的也是，女的也是。

尤其是男的。就是男孩跟女孩约会的时候，男人穿什么衣服比女人穿什么衣服要重要得多。女人会从一个男人的着装上来判断这个人值不值得托付终身。因为女性因为自古以来，从原始社会的时候，女性生孩子就比男性的风险大得多，所以在结婚的时候，女性的策略永远是慎重地挑选，慎重地挑选。所以她挑任何一个人的目的是什么呢？她是希望能够传宗接代，这个人能够抚养她的孩子。

所以男人穿得贵一点是非常值得的，就是你要穿得品质好，要贵，穿好衣服，特别好。然后女性无所谓，女性穿的衣服男人基本不看，甚至你说抹抹指甲，睫毛有没有做长，男人不关心这事。在男人的眼中，面貌和身材会更加重要，所以女人完全可以穿廉价的衣服，只要好看就好。然后男人一定要穿高品质的衣服，随时准备着。

那么怎么能够跟一个人之间建立起这种感觉，有机会呢？这里边最重要的技巧就是，当两个人聊天的时候，如果目光接触的时间只有30%到60%的时候，是不够的，没法激起爱的火花。所以如果你喜欢一个人，你一定要用眼神直勾勾地盯着他，看他的时间要长达75%以上，就跟他进行眼神的接触。这种眼神的接触、悠长的凝视可以制造出一种已经相爱了的氛围。这是第一招，要学会用眼神的接触。

要学会培养自己的电眼。什么叫电眼？就是瞳孔更大的眼睛。心理学家做这样的测试，弄了很多个美女的照片放在那儿，然后悄悄地做了一下PS，就是把其中一些美女的瞳孔P得大了一点，然后就让这些人挑，说你们觉得哪个好看？不出意外，长得其实差不多，但是大量的人所选择的都是瞳孔更大的那个女孩，她会更加吸引人的注意力。

那么怎么瞳孔就放大呢？你看到自己感兴趣的事，瞳孔就放大。所以同样是一个实验，他们给大量的人放那儿看杂志，给一些男的看照片，看着看着突然出现一张裸体照片，然后那个监测仪就会发现这个人瞳孔“唰”就放大，瞳孔立刻就放大。所以你要想让你的瞳孔放大，非常简单的办法就是你要对对方特别感兴趣。像我现在看着你们的这个样子就特别感兴趣，你的瞳孔就放大。

那么怎么才能对对方感兴趣呢？此处请参看一部电影，叫《喜剧之王》，就是张柏芝说，那客人实在是太丑了，恶心，受不了。有个更有经验的人就跟她讲，他嘴巴不好看，你看眼睛嘛。他眼睛不好看，你看耳朵啦，在身上找一个好看的地方看嘛。这是对的，就是如果你能够在对方身上挑优点，在他脸上挑优点来看的话，你的瞳孔会比平常更大一点。

而且你更专注地盯着他看，他会觉得气氛很暧昧。如果两个人的视力就是直视一分钟都不挪开，基本上就要出事。这是我们高中的物理老师告诉我们的，就是如果一个男的跟一个女的眼睛直视超过一分钟不动，这肯定要出事。这是他的研究的结果。

这里边有一个特别有意思的案例。这个作者是个女性，她们家来了一个给她修书架的工人，叫Jerry，这个Jerry每次来给她修书架的时候，这个女的心就会怦怦怦乱跳。然后她就觉得，我怎么会爱上这么一个修书架的工人，我太不理智了，很奇怪。后来她就研究为什么会这样，为什么Jerry总给她带来这样的感觉。因为Jerry在听她布置任务的时候，两个眼睛就直勾勾地盯着她，就这样一直看，目不转睛。然后经过了很多次的合作以后，她发现原因了。Jerry脑子特别慢，Jerry听不懂她说话，所以就总是用特别直勾勾的眼神盯着她看，然后看着看着她的心中就小鹿乱撞，就开始了。

所以第一步，你要首先学会，建立良好的第一印象在于使用你的双眼，然后能够专注地看着你喜欢的那个人，你如果想要引起他的注意的话。

那么接下来我们说初次接触。有了眼神的交流之后，初次接触就是搭讪，怎么样跟对方能够建立起来联系？最好笑的是，北京竟然还有这样的公司，教他怎么搭讪，收费还挺高的，真神经病，看一下这本书就解决了。这个办法呢，是对于男人的建议，说你要立刻行动。男人千万不要犹豫，你看到了一个好看的女孩，你说我想跟这个人结婚，赶紧去跟她搭讪，你如果稍微一犹豫，你知道，能够让你动心的女性也会让别人动心，很快就会被抢掉。

那么方法是，你先用眼睛盯着她看。然后对方被你看了以后，她会不好意思，她把眼睛挪开。但是如果她把眼睛挪开之后，45秒之内她又回头看你，就说明她并不讨厌你。然后你就可以去跟她聊天，简单地开场。在这个时候千万不要因为动作变形变得太过自负，往那一坐说，帮我把那法拉利停了。这种人特别讨厌。我有一个表弟特别逗，别人给他介绍对象，可能是太紧张吧，小伙子不太会跟女孩聊天，去那儿跟人吹牛。吹什么呢？说我打麻将特别厉害，我每次打麻将都赢钱，我怎么怎么样，后来那个女孩吓得就跑了，说这人天天打麻将。

所以在你跟别人搭讪的时候，不要一下子把自己的各种信息，有钱也好，没钱也好，成功也好，失败也好，把这些东西和盘托出，会把对方吓到了。就问一些简单的东西，说能不能帮我拍个照片。你没发现拍照是最好的搭讪借口吗？就是很多地方都有这样的文章，攻略就写这个，拍照，为什么？简单。这个是最直接的一种交流方式。然后随便聊一聊天气，随便聊一聊最近发生的事。北京的雾霾，你口罩什么类型的？聊一聊都可以，现在北京人交流口罩成为了一个特别有意思的话题。简单的开场就够了，因为对方心里边很清楚，你就是想跟我说话而已，这个时候只要你不表现得讨厌就好，别自负也别放荡就好。

然后在女性这边呢，实际上有一个数字，2/3以上的浪漫邂逅都是女性发起，就是女性是更容易发起这种艳遇的。那么女性的办法很简单，只要看着他微笑就好。这里边有一系列的动作啊。这书里边总结了女性如何成功地发起第一波进攻，说排第一位的是明确地朝他微笑，第二位的是飞速地看他一眼，瞟一眼，然后随着音乐独自跳舞。哇，这是电影里的镜头。然后直视着他，并且抚弄自己的头发，这有点花痴了。

然后长久地凝视他，看着他，转过头，然后再看他，然后不小心撞在他身上，特别厉害。然后对他点头，指着一张椅子邀请他过来坐，这有点进攻性。然后歪着头抚摸自己裸露的脖颈，这样，哇。然后与他目光接触时舔自己的嘴唇，过分。然后对镜子打扮，并不时地与他进行目光接触。然后夸张地扭着走到他身边，请他帮你做某件事等等。就是女性有很多种方法来吸引男性的注意力。

那么在整个的两个人开始聊天的过程当中，有一组科学家专门在酒吧里边待了两年的时间，就去观察酒吧里的男女开始聊天以后的身体语言。