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书友你好，欢迎来到非凡精读馆，我是徐英瑾。

今天我要和大家解读的这本书，题目叫《专注力》。它还有一个副标题，叫：化繁为简的惊人力量。
 

为什么我们要讲《专注力》这本书呢？我现在就发现有很多朋友，有一个很重要的问题，就是注意力高度分散。就是给他大把的时间，也不知道该怎么利用，这是个很麻烦的事情。

我就随便就举个例子，比如有人说周末想发奋图强，想要写成一个报告，但是你碰到的一些具体问题，就是你会被太多的事情，牵引你的注意力。

比如你回到家发现衣服太多了，你要去洗，然后洗着洗着，就听歌了。一听歌以后觉得这歌蛮好听的，要听听这个歌手其他的歌。于是就越听越慢，本来半个小时能洗完的洗了一个小时。

等到听完歌了，喝杯咖啡。要打开电脑了，接到个电话，谁来向你倾诉了，“男朋友和我分了，该怎么办？”然后你就和她说了一个小时的话。说完以后你也累了，再打开电脑，再看到几封邮件，然后又看了一堆娱乐八卦。等到要把PPT的第一页打开的时候开始打哈欠了，已经十一点钟了，心想，“明天吧”！

大家平常是不是有这样的一个生活的习惯，就是让自己的整个生命就像漂浮在汪洋上的一片枯叶，跟着这些事件的波浪起起伏伏，而没有自己的主见。

这就说明很多人的时间管理出了很大的问题，失去了对于自己的时间的把控力，失去了对于自己的注意力的管理能力了。

所以我们就希望有人能够写一本书，来谈论一下怎么样来管理我们的注意力？如何收敛我们的聚焦点？使得我们的生命更有质量，使得我们能够想做的事情最后要做成。

那么这本书的这个作者我来介绍一下，他叫尤根·沃尔夫。这位作者也特别有趣，他的主要工作是创造力培养训练师，是职业的催眠师。但是他还有一个很重要的工作，我也很吃惊，他是电视剧的编剧，写了很多电视剧的剧本。所以他本人就是个很好的案例。如果你要写这么多电视的剧本的话，那么要消耗大量的时间，然后你怎么样管理你的时间？所以由这样的一个人来写书，告诉大家怎么样打理自己的时间，我个人认为还是有一定的说服力的。

那么专注之所以会成为一个问题，是在于在这两者之间总是有一个落差，哪两者呢？一是我们的注意力资源，第二也就是外部的信息。我们打开我们的手机，然后上千个朋友圈的朋友都在发新信息。外部的信息总是排山倒海地涌进来的，我们只有两只眼睛一颗心，我们自己在单位时间内能注意到的信息，都是非常有限的。

一 二八定律

这就冒出了一个问题：我们有没有必要对外部的所有的信息都全部加以仔细地咀嚼？是不是每一条外部信息，都非常有价值？那么就有一个著名的定律，来对这个问题进行解答，这个定律就叫“二八定律”。

它大致的意思也就是说，在我们所面对的这个外部世界当中，在一个特定的领域之内，如果我们把所有的信息量分成100份的话，其中真正对这个问题的解决起到关键作用的大概也就是20%，其它的80%用处都不是很大。所以实际上我们是用不着对所有的信息都进行仔细地甄别的。

比如古希腊的阿基米德，在洗澡的时候突然大喊一声：“啊！尤里卡！”于是他发现了浮体定律。有可能他想出这个浮体定律，只占这一天的时间的一个小时。我就往多里算了。

很多白领也有这样的一个体会。你真正上班的时间，一般是8个小时，但是这一天里面值得回味的很可能时间很短，有可能就一个小时或者90分钟，这也是符合所谓的二八定律的。

那么90分钟以外你在干什么呢？在办公室里面吃早餐、打开EMAIL、中午开一个例会，讨论一些事情，好像都很无聊，然后再回复EMAIL。到最后90分钟你突然有灵感了，这个项目应该这样推进。

当然这是从积极的方面来讲二八定律了。也就是说如果要做成一件事情，在所有的相关因素里面，20%是最积极的，另外80%就像绿叶一样陪衬它。

但消极意义上的二八定律也是有的。什么叫消极意义上的二八定律？情人之间或者是夫妻之间吵架，最后导致分手了。后来把所有大家要吵的事放在一起，真正引发全面矛盾的，是吵的所有事情里面的二成，另外八成的都不是太重要的。但这二成如果控制不好，轰，就爆掉了。

那么听到这里，很多书友就会问了，二八定律好像是很有道理的，但它的一个最大的问题是“事后诸葛亮”。比如我是一个广告的投放商，我要在不同的平台上投放广告。事后我就发现，只有20%的广告投放量是有用的，在有些平台上扔钱是没用的。但是哪些20%的广告投放平台是对我真正有用的，是我事后才知道。所以二八定律，不能够对我们的生活构成真正的指导的道理就在这里。

好，那么我们怎么样能够更好地把二八定律和我们的生活结合在一起？

我在这里要和大家说清楚的是，我们也许达不到这样的一个理想目标，就是：让我每一支射出去的箭都能够打中靶心，我们每一次努力都是没有任何浪费的。这是幻想。

但是我们可以通过一些技巧，提高我们射击的命中率，使得我们能够击中靶心的那些线，从20%上升到30%、35%、40%，你就会在竞争中具有巨大的优势。因为别人还停留在20%这个水平，有时候5%的上升对你都会有很大的优势。所以我认为二八定律，多多少少都会牵制着我们所有人的努力。