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书友你好，欢迎来到非凡精读馆，我是刘蔚涛。

今天给大家带来的这本书，叫作《演员自我修养》。我相信大概三四十岁或者年龄更大的人，对这本书可能都不陌生。大家可能见过这本书的封面，我第一次看到这本书也是一样，就是在周星驰先生的那一部《喜剧之王》里面。

小角色尹天仇，抱着一个当演员的梦，也没有练习班可以上，所以只好天天捧着这本书。最经典的那个镜头就是他躺在床上，一个很小、很脏、很破，一看就特别便宜的地方，但是他躺在床上看着这本书，然后镜头从上面拍下来，就是《演员自我修养》。

我特别喜欢周星驰，所以其实很早就想把这本书找来看一看，到底里边写的是啥？

我一看，有意思，这本书不是一个理论书，而是一本日记体的小说。它不仅教一个演员怎么能够成为一个好演员，还简直就是一本职场进阶手册，所以这是为什么由我来给大家讲这本书，而不是找一个导演给大家讲。

有一种说法是你想变成一个什么样的人，就去演他。你想尽一切的办法去模仿他，去琢磨他的每一个动作，每一个神情，每一个决策，每一个想法，直到你模仿得天衣无缝，你就跟他一样，他也跟你一样，大家看你们都是真的，那你自然就变成了他。

当你模仿一个首席执行官，不仅仅是外形像、扮装像，从心理的活动到阅历，到决策都像，到这个时候，你就有能力做一个首席执行官。

这本书在电影里面其实也介绍了，是俄国的戏剧大师斯坦尼斯拉夫斯基的一个作品，斯坦尼斯拉夫斯基是戏剧界的一个大师，他是有一个表演体系的，这本书是他对于这个表演体系的系统的归纳总结。他也是第一个对于戏剧表演艺术或者表演体系做科学研究和全面阐述的这么一个人。

他的这个理论流派叫作“体验派”，那什么叫体验派呢？就是说演员要沉浸在角色里头。在表演角色的时候，角色的情感就应该是演员的情感，演员在舞台上的时候，就应该像这个角色活过来了，演员不再是演员，而是那个角色，不是演员在舞台上演这个人，而是角色自己在舞台上活过来了。演员说的每一句话，不是照着剧本去说，而是这个角色在台上就要这么说，所以这就是他主张的这种体验派的戏剧理论。

我原来以为它是一个理论书，结果看了以后压根不是，它很像日记体的小说。主人公就是“我”，这个“我”加入了一个剧团，跟一群朋友和一些在剧团认识的人，向一个导演学习演戏。通过导演给他们每一次讲戏，以及主人公的一些心理活动，整个贯穿下来，变成了一本去教演员怎么样在舞台上面能够表演得更好的书。

它这里面涉及的内容很多。比如说，它就提到在跟导演学习的过程当中，要学习怎么做舞台动作，怎么培养想象力，怎么培养注意力，怎么控制肌肉等等。包括情感、内在驱动力，以及如何表现这些内容。

我越看越觉得，一个演员从一个跑龙套的到最后的老戏骨，和一个职员从职场小白变成一个成功的商业人士，背后的逻辑和过程几乎是一模一样的。

这本书一共有十六章，讲了十六个作为演员需要锻炼和学习的地方，我把它们糅合在一起，总结提炼了八个方面，与职场的发展一一对应。我今天就通过《演员自我修养》这本书，来跟大家分享我从里面获得的职场发展的一些收获。

一、排演首次考核 VS 职场面试

那第一个方面，也是这本书的第一章，叫作首次考核。

主人公跟他的朋友一块儿去导演的剧团报名，想要加入这个剧团跟导演学演出。导演说：“你们先自选题目表演一段给我看看，我才知道你们的表演水平在哪儿，对你们表演素质有一个大概的判断。”主人公就跟几个朋友商量说：“我们就演一段吧，演啥呢？演莎士比亚的《奥赛罗》。”

回家以后这主人公就开始读剧本，一边读一边情绪就上来了，对着镜子开始演，灵感全都出来了，当天就搞得很晚。结果第二天排练就起晚了，等他到的时候，发现迟到了。

虽然小伙伴们没有去责备他，也都比较理解，但是负责帮他们排演的副导演觉得不行，说演员就跟士兵一样，说几点到就是几点到，不能迟到。而且对于一个演员而言，第一次进行彩排那是非常重要的，要给所有的人留一个很好的第一印象。所以他说今天不排练了，明天开始，然后大家因为这件事就全都撤了。

等到第二天正式排练的时候，就发现头一天在家里念的剧本、背的台词，都变成累赘了。在台上也不知道手怎么放，话怎么说，跟其他的人配合起来也格格不入。为啥呢？主人公觉得，在家自己排演的时候没这么多人，没这么多元素，对着镜子就行了。结果到了排演现场，又有一些道具，还有别的演对手戏的，台下还坐着副导演这些人，就开始变得特别拘谨、紧张。

一路紧张，最后到了要演出的时候，觉得没法过了，演出肯定很糟糕，然后他在台上就觉得很煎熬，一分钟都熬不下去，一秒钟都不想多待。结果，反而因为很多的思想在脑子里面，让脑子突然有一个瞬间说：“管它呢！我就按照情绪来，我就按照我想演的这种方法去演！”

恐惧到了极点，结果这一个瞬间他觉得可以不管不顾，就这么来吧。结果反而那一瞬间的表现特别好，让大家觉得，他真的进入到了那个角色了，他确实是把这个角色演活了。第一章到这儿就结束了。

我读第一章的时候就觉得，这不就是面试吗？我们每个人在最初求职的时候，面试的过程就是公司派了一些代表来看你有什么能力，什么经历，对你摸个底。只不过最后加一个判断，觉得你过关还是不过关，要你还是不要你。

所以对于一个求职者而言，也跟这个主人公一样，自己要先有一个剧本，也就是有一个简历，有自己的过去的经历，准备好一些自我介绍，这都是你自己的一个剧本。你应该提前去准备，目的是让对方对你工作的经历和工作的素养有一个大概的判断，所以其实是非常类似的。

而且我们会发现，在家里练习面试和真正的面试不一样。当你真的面对面试官的时候，你会发现你背得滚瓜烂熟的自我介绍，说的时候就会打绊子，然后你的腿会不自觉地发抖，因为环境变了。然后那个小的细节也是一样，你别迟到，你迟到可能失去的是一个工作的机会，而不仅仅是一次彩排的机会。所以是一样的，那我们就可以和斯坦尼斯拉夫斯基去学，我们怎么样能够准备得更好。从这一点上，我觉得从职场的角度去读这本书，收获就非常大。