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以下为《屏幕时代，重塑孩子的自控力》音视频演讲实录的部分内容，成为樊登讲书VIP即可获得全部内容

今天我要讲的这本书，我曾经放在书架上很长时间都没有看，它叫作《屏幕时代，重塑孩子的自控力》。后来因为我每次在直播当中都被问到如何使用手机、如何帮助孩子掌控手机，所以我决定找一本书一次性地解决这个问题。翻开这本书以后，我发现这本书我读晚了。这书讲的是脑科学，它的副标题叫作“在数码时代如何帮助一个孩子养成健康的习惯”。这本书不仅有脑科学知识作基础，同时又具备非常正确的价值观，它不是一味地强调孩子毅力和自驱力的重要性，而是让我们知道自驱力到底从哪儿来，我们得了解孩子的大脑。读完这本书之后，我相信关于手机的问题，用作者的方法来解决就足够了，因为她已经说到头了。

【孩子使用手机前需具备的三种技能】

那怎么判断给一个孩子手机的时机呢？我认为这个标准是很重要的。我大概是在我儿子小学二年级的时候，给了他一部手机，但是在给他手机之前，我跟他做了一次谈话，实际上我那次谈话的重心就是三件事，也可以说是搞明白孩子具不具备三项能力。

第一个，情绪调节能力。如果孩子的情绪调节能力很好，他不会大喊大叫或者用威胁、恐吓、躺在地上打滚的方式，来跟你解决问题，那么就证明他已经学会了沟通和协商，这是一项非常重要的情绪调节能力，如果他是用威胁、恐吓的方法得到手机，那么手机会使得他难以发展出健康的情绪调节能力，他没法让自己变得淡定、从容。所以，你首先要考察的是孩子的情绪调节能力，看他是不是淡定，是不是可以沟通，是不是能够好好说话。

第二个，社交技能。这个孩子有没有学会跟别的小朋友和谐相处，有没有学会交朋友，有没有觉得跟朋友在一块儿玩是很重要的？如果孩子没有这项技能，你过早地把手机给他，这个孩子很有可能就不跟别人玩了，他每天只要有空就自己看手机。所以，你要让孩子体会到跟别的小朋友一起玩的快乐。社交技能很重要。

第三个，时间管理能力。这个孩子能不能按照约定时间读书学习、吃饭睡觉？只有当他具备了自我管控情绪、社交和时间这三方面的能力，家长才可以给他手机。

【如何识别孩子是否已经网络成瘾？】

那怎么去识别我们的孩子是否已经有了网络成瘾的症状呢？简单来讲有这么几个表现：第一个叫渴望，“具有做出某种行为的想法、情感、身体感觉或渴望”。第二个叫失控，“对电子游戏或网络使用缺乏控制力”。第三个叫强迫性，“对电子游戏或网络使用表现出的兴趣，已经超出了对日常生活中其他事物的兴趣”。第四个叫不计后果，“尽管已经出现了种种负面后果，如考试不及格、颈部疲劳、体重增加、睡眠不足，花费在电子游戏和网络使用上的时间仍然呈不断延长的势头”。

【手机成瘾背后的注意力经济】

为什么手机那么具备吸引力呢？这是个经济问题。在我们现在所处的这个时代，有一个词叫作“注意力经济”。什么叫注意力经济？谁能够吸引到最多的注意力，谁就能够赚到最多的钱。我们现在刷抖音最多，那抖音就最赚钱。以前我们玩微信最多，那微信就最赚钱。这本书里有一个非常睿智的观点：如果你在使用互联网产品的时候没有花钱，那么请记得，你不是它的用户，而是它的产品。在读完这句话之后，我想了很久我们做的是什么生意，我为我们长期坚持收费而感到光荣，我们向大家提供一项收费的服务，但不希望大家成瘾。我为你提供了服务，你给我交了钱，所以你是我的客户。我不需要控制你、不需要让你在我的应用程序上消耗过多的注意力，但是那些可以免费长期使用，尤其是打发时间的娱乐性应用程序，你不是它的用户，你是它的产品，因为你会成为它的数据，你会成为它的广告载体。所以这种互联网产品，都尽可能设计得具有吸引力、容易让人成瘾。