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以下为《一个世纪的人生课》音视频演讲实录的部分内容，成为樊登讲书VIP即可获得全部内容。

各位好，今天我们来认识一位依然在世的大师——埃德加·莫兰。他出生于1921年，和我爷爷是同一年，至今他依然健在，已经103岁高龄。这本书是他在100岁以后完成的，书名叫作《一个世纪的人生课》。埃德加·莫兰被人们称作“法国思想界最后一条大鳄”。我在读完了这本薄薄的小书以后，特别有感慨。在扉页上，这位百岁老人家写：

诸君明鉴：本人无意向任何人说教。我只是试着从自己的百年俗世人生中提取心得感悟，希望各位能从中有所助益，进而对你们自己的人生展开反思，从而找到适合自己的道路。

【认识到人的复杂性，是心理健康的必要条件】

他认为在地球上的生命都是非常复杂的，不光是他的百年人生难以概括，任何一个普通人的人生都是难以概括的。他说：

生命，作为地球上的一种现象，与我一体。所有的生物都是由分子组成的，而分子是原子的集合体，原子又是粒子的集合体，所以说，宇宙万物造化乾坤都与我一体。

我是我的全部，而对世界万物来说几乎什么都不是；我是八十多亿人中的一员，是一个独特又平凡的个体，与他人不同又相似。我是所有不可能、随机、矛盾、令人惊讶、意想不到的事件和遭遇的产物。

我们每个人都是一个缩影，在内部具有自我不可简化性，常常是无意识地携带着多重个体，继而组合成一个庞大的整体。这些多重个体是由我们多种多样的家族血统和社会关系构成的。

摒弃单一或简化的身份，意识到身份具有统一/多重性，这是心理健康的必要条件，有助于改善我们的人际关系。

这句话为什么很重要？我们在生活中有那么多的烦恼，看不惯那么多的人，跟他人之间有特别多的矛盾，其实核心原因是我们把他人脸谱化。我们觉得这人是一个标签，这人很简单，不就是这么回事吗？当我们用“不就是这么回事”的态度看待整个世界、看待所有人的时候，我们会充满着大量的愤恨和矛盾。实际上，当你认识到每一个人的复杂性，当你认识到每一个人有多重的身份、多重的文化来源、多重的基因来源，你才会产生一种悲悯的态度，才能够意识到我不需要对他人有那么多的愤恨，我的心理是可以健康的。这就是认识到复杂性带给我们的好处。

【改变看世界的眼光，才能看到幸福】

那么人生究竟应该怎么度过呢？他追求的是一种诗意的境界，他说人生最珍贵的是那些诗意的画面。

为什么是诗意，而不是幸福？这两个词互为因果。诗意的境界带来幸福感，而幸福本身就蕴含着诗意。在我看来，诗意的境界是所有幸福的基础，是所有幸福的核心，无论短暂还是持久，无一例外。

我所说的诗意的境界，指的是我们面对美好事物时所表现出的一种情感状态。这种情感状态不只局限于艺术范畴，更存在于世间万物和我们的生活经历中，体现在我们的人际交往中。诗意的情感打开了我们的心灵，开拓了我们的心胸，令我们心生喜悦。这是人生中令人入迷的第二种境界。

就像我今天在这儿给大家讲这么一本文艺的书，如果你能够在内心当中涌动出一股诗意，你就能够体会到诗意的境界。但假如你没有，这个场景对你来说就只是一场录制，它就不会有诗意的境界。所以这跟你自己有很大的关系。莫兰举了一些例子，很美好。他说：

可以是温情脉脉的相视一笑，凝视脸庞或欣赏风景时的云淡风轻；可以是喜笑颜开，感到幸福时的心满意足；也可以是聚会派对、领圣体、跳舞、奏乐时的欣喜若狂；更是两情相悦时的浓情蜜意、意乱情迷、心跳加速。诗意的情感在极度兴奋中就能达到狂喜。

【一件小事，让人感觉“被看到”】

所以人们需要生活在诗意的环境当中。他说苟且中没有欢乐。他在晚年的时候，决定跟妻子离开巴黎。为什么？因为巴黎越来越发达，巴黎的现代化设施越来越多，但是人和人之间变得越来越冷漠。他甚至无法忍受陌生人相互之间不打招呼。对于这样一个老派的人来讲，他认为陌生人之间打招呼是非常重要的一件事。这是一种标志，代表着我认可你的存在，所以跟陌生人也要拿下帽子、打招呼。当两个陌生人面对面擦身而过，却毫无反应的时候，就代表“我完全漠视你”。他跟妻子搬到了南方的一个小城。在南方的小城里边，大家依然保留着打招呼的社交传统，他能够感受到“被看到”，而这是非常重要的一件事。因为每个人都有着被认可的需求，每个人都需要被别人看到。