我经常会遇到很多朋友，见到我就会咨询说，樊老师我的孩子性格特别内向，这应该怎么办？还有人说我自己性格就内向，我的孩子也内向，我特别不希望他这样。我就不明白为什么大家对于内向会有这么多的排斥，所以我们就找了一本书，叫做《内向孩子的潜在优势》。这个作家特别有意思，她专门研究内向性格，原来曾经写过一本关于内向性格成人的书，后来又接着延伸到了孩子的领域，我把这两本书读了一下，发现差不多，所以我们两本选一本讲就好了。

她把内向这件事给我们界定清楚了。首先我们要澄清一件事，就是内向和外向这个东西，是不是真的有这么大的区别？会不会是我们大脑想象出来的一件事情，只是一种感觉而已？因为每个人在某些时刻，都会觉得自己是一个内向的人，你像我，我会觉得我是个内向的人，但在别人看来，说你还内向，你肯定是很外向的。包括马云，他说他自己是一个内向的人，但是我们说他那么能讲，他也能够说是内向吗？

内向跟外向到底有没有准确的界定？这本书给了我们一个答案。它通过人脑部的分析，告诉我们内向和外向的分别是生理性的，就是真的能够从生理结构的角度来判断出来这个人到底是偏内向多一点，还是偏外向多一点，确实是有这个概念。那么有没有绝对的内向和外向的人？没有，只是在这个轴上有偏内向和偏外向的分别而已。

那为什么内向的人的印象会让人觉得担忧，会不希望自己的孩子或者自己继续内向？这其实是一个很长时间以来的误解，这是来自于20世纪所谓最伟大的三个心理学家之间的纷争，这三个人是弗洛伊德，荣格和阿德勒。我们曾经讲过阿德勒的书，就是《自卑与超越》。这三个人原来关系很好，荣格和阿德勒都是崇拜弗洛伊德，然后跟着佛洛依德一起学习，后来慢慢地这两个学生都觉得佛洛伊德的那个理论不太对，弗洛伊德把一切东西都归结为性，都是性的压力所导致的人行为的改变等等，有很多这样的书籍。

所以这两个人分别开宗立派，去开创他们自己的那一套心理学门派，搞得弗洛伊德很生气。于是佛洛伊德就专门针对这两个人，因为荣格和阿德勒都是非常内向的人，所以佛洛伊德写了一系列的文章来抨击内向的人，说内向的人有这样的缺点，那样的缺点。总体来讲，从佛洛伊德的角度认为，内向的人羞怯，表现不友好，然后凡事都表现容易自我，把这些东西作为依据，来攻击这些内向型的人。

所以直到今天，我们大量的家长都担忧孩子的内向，都觉得这是一个需要解决的问题，甚至非得要把一个内向的孩子推到台前去，你去演讲，你既然不会演讲，你必须得练，这是必须的等等，非得让一个内向的人变成一个看似活泼外向的人。这种教育方法其实会有特别多的伤害和失误。那今天我们就要通过这本书，来了解一下我们自己到底是不是内向，然后如果我们的孩子是内向的，我们应该怎么样发挥他的优点，能够让他变得更加有特长，而不是把他改变成另外一种类型的人。

怎么样判断一个人到底是内向还是外向呢？最重要的一个根本性的标志，是要看他获取、消耗和保存能量的方式，这个才是重点。什么意思？就是外向的人越玩越带劲，外向的人会觉得人多很开心，很嗨，只要热闹就会觉得充满了能量。而内向的人在这种环境之下，他就会觉得累，就会越来越累，他就需要自己在一个安安静静的地方休息一下，安静一会儿，才能够逐渐地补充上来能量。这些外向的人所获得信息交流和能量恢复都是来自于社交，来自于与他人的互动，而内向的人是来自于安静，来自于独处。

所以我们来看一下，你到底是不是一个内向型的人？这里有一系列的问题，你可以回答一下，如果你不确定自己是不是内向还是外向，你可以问问自己，我是需要通过独处来减少外界的刺激吗？我在大多数时间里，是借由安静的思考来恢复精力吗？如果确实是这样，那么我的气质就是偏内向的。同样，如果一个人在压力面前表现出退缩，那么他也很有可能是偏内向的孩子。如果你的孩子精力充沛，总想到外面去玩，而不管有没有人和他一起玩，他就很有可能是外向的孩子。从成人的角度来分析，就是你闲下来没事一个人的时候，你是会想到拿起手机叫朋友来玩，还是会想到你自己一个人看一会儿书或者是散散步？这分别是内向和外向表现的一个很重要的指标。

那你说这个的生理原因在哪儿呢？我们体内有很多神经递质，神经递质就是我们过去听过的，什么多巴胺、去甲肾上腺素，这都是神经递质。这些神经递质的作用位置是不一样的，比如说多巴胺，更多作用于交感神经，就是我们在醒着的时候，我们的体内是交感神经在控制我们的行为，而当我们睡觉了以后，我们就切换到了副交感神经，副交感神经里最主要的神经递质是乙酰胆碱。

那么内向的人和外向的人的区别在哪儿呢？就是外向的人更多地使用能够让我们战斗、能够让我们的速度不断加速的交感神经系统，也就是用多巴胺做神经递质的这种传递方式，而内向的人更多地使用能够让我们减速、能够让我们休息的副交感神经，而这里边所用到的神经递最多的是乙酰胆碱，所以这两种人体内神经递质的分泌量是截然不同的。

还有就是我们大脑的区别，我们的大脑会分成左半边和右半边，左脑和右脑，但是内向和外向的人的区别是前脑和后脑的区别，就是我们的大脑不但会分左右，我们的大脑还会分前后。这里边的区别在于，内向者和外向者的血液在脑部的分布是不同的，这个是可以通过实验能够看得到的，能够监测到我们大脑里边血液的流通的量。外向者在大脑前叶的行为抑制系统有着较少的血流分布，就是大脑前叶的这个部分，外向者分布的血液少，但在大脑后叶对知觉和情感刺激非常敏感的区域却分布较多。所以你理解他们善于表达，他们善于社交，他们愿意跟很多人混得很熟，交朋友，因为他的知觉和情感的系统比较发达。

而内向者在大脑前叶有更多的血液分布，那个地方的神经组织抑制人的行动，同时促使人们在行动前计划和思考。所以你会发现内向型大脑的人，他会深思熟虑，他会想很久。我就发现，我们教孩子学说话的时候，我儿子跟别的孩子不一样，就在于他把一句话如果没有组织得非常完整，他就不说。其他的小朋友学说话，就有一个字蹦一个字，会说很多不连贯的话，这是一种学习方式。但是我儿子我发现他特别喜欢想，想半天他如果说不准，他就停下来又想半天，然后一直到大脑里边组织出一句完整的话，他才会一句说出来，是一个完整的语言。所以我由此判断，我觉得他有点偏内向。

还有一次标志就是，他过生日的时候，把幼儿园的小朋友都请到家里边来玩，小朋友们玩得真闹啊，就是我们家整个闹翻天了，我们大人都会觉得疲惫。到后来嘟嘟就一个人跑到房间里边去哭去了，然后说他们为什么还不走，他们太闹了，实在受不了了。就是从这些迹象来判断，我会觉得他会略微地偏向内向一点。所以这是生理原因，这只是人和人气质的不同，没有所谓的优劣。

这本书里边有一章专门告诉我们内向的优势，就是如果你觉得内向是缺点的话，这个作者本人就是一个非常内向性格的人，然后所以她就一辈子都要研究内向这件事。她说内向的人有这样的优势：第一，内向的人拥有丰富的内心生活，内心更细腻。第二个是，他懂得停下来品味生活，他会看着一朵花发呆，像林黛玉那样，他会从一朵花当中看出世界。然后他热爱学习，喜欢学更深入思考的东西。他有创造性思维，擅长艺术创作，情商高，精通谈话，乐于自处，谦虚，健康，守法，内向的人更加不容易打破规则，更容易守法，珍惜长期的友谊。

这部分不需要展开讲，因为我觉得实际上这是给内向的人打气，它并没有一个特别深入的关联性的研究。但是你会知道这些优势在外向人身上也可能会有，并不能说内向的人具备这些优势，所以外向的人就不具备。只不过我们要认识到，内向的人是能够做到这些点的，这是他们的优势。

那么重点在哪儿呢？重点在于，如果我们发现我们的孩子是偏内向的，我们作为家长应该怎么办？或者我们发现自己是内向的，我们应该怎么办？这才是重点。所以在家长教育孩子的过程当中，我们首先要做到给孩子创造一个耐寒区。什么叫做耐寒区？就是你要让孩子能够更加适应外部这个复杂的世界，因为外向型的人看起来会更容易适应这个快节奏的世界，世界变得越来越快节奏，人和人的交流变得越来越多，而内向的人看起来似乎要慢一点，所以就需要家长帮他创造一个耐寒区，让这个人的适应性变得更强。

方法是，首先要确保家长与孩子的关系密切，就是家长不会强迫孩子成为一个他不愿意成为的人，家长不会以此觉得担忧、难过，或者总是觉得你怎么拿不出手，你为什么总躲在人身后。不要整天去责怪他，人和人是不一样的，家长和他保持密切的关系，就有助于他构建这个耐寒区。

第二个是，要教他行事符合自己的气质。你看《哈利·波特》里边那些人物角色，有的人就是特别外向，就像罗恩这种人，他会经常开玩笑，他会组织大家，甚至会为了团队牺牲等等，他是一个外向型的人。但是像哈里这样的人，他不爱说话，他小时候生活也比较压抑。所以一个内向的人和一个外向的人，同样可以按照自己的气质去生活。这就是要教他，说你可以符合自己的气质。然后要努力地发现这个孩子身上的优点和潜能，这是打造他有自己特色成长的过程当中一个非常重要的步骤。最后就是要给孩子创造一个恢复精力的场所，就是你的孩子是需要安静的，你的孩子是需要有一个人独处的时间和空间的，这个帮他营造出来，这是创造耐寒区。

不要做什么呢？不要跟孩子总讲道理。因为内向型的孩子本身就容易思虑过度，内向型他本身就容易琢磨，把一个细小的问题放大，自己内心会想很多，所以如果你跟他总讲道理，会让他变得非常焦虑。然后，不要总是反驳孩子，也不要跟孩子展开大量的辩论，更不要轻视或者忽视他的需求，觉得那有什么了不起？没关系，你去玩吧，不要紧。不要轻视和忽视他的感觉，要做的事是承认他的感受，然后跟他换位思考，今天处理不了的问题，咱们可以约下次再做，不要着急，今天做不到没关系，我们下次再做，我知道我的孩子会慢一点，不要紧，下次再来。如果给孩子造成了伤害，因为他比较敏感内向，你可以给他表示歉意。这是我们要做的事情。

这里边有一个要素很重要，就是内向型的孩子很容易产生内疚和耻辱感。大家知道，内疚感和耻辱感这个东西，在一定的程度之内是有好处的，就是当你有了内疚感和耻辱感的时候，你会不做一些事情，或者做一些事情做补偿，这是内疚感和耻辱感带给我们的行为上的纠正。但是如果内疚感和耻辱感过分，就会造成伤害，会导致行为的扭曲或者深度的自卑，他的自尊水平会大幅地下降。

那这里边就是要利用好一个内向孩子比较容易产生的内疚感和耻辱感，所以基本的建议，就是对于一个内向的孩子，你要去纠正他的错误的时候，你只需要稍微说一下就好了。比如说孩子在那儿闹，在家里边练吉他，吵得你睡不着觉，如果是一个内向的孩子的话，你可以跟他说，你说妈妈真的有点头疼，我希望能够安静一下，就这一句就好。如果要想阻止一个外向型的孩子，可能真的需要父母花很大的力气，就是父母得追着，得喊，得拉住他，好多父母都得这样跟那个孩子，因为孩子能量很强，停不下来，他充满着外向的力量。

但是内向的孩子，他会特别在意别人的感受。这点我特别有感触，就是我带着我儿子去博物馆逛的时候，那时候他就三四岁，就特别爱跑了。我只要发现他影响到了别人，我就只需要看着他说“嘘”，我就这么一个动作，他就立刻非常认真地看着我点点头，然后安安静静地跟在我后边。这就是内向孩子的好处，他的能量是收敛，所以你只需要稍微地提醒他一下，他自己就会调动自己体内的内疚感和耻辱感，然后去做一些事或者不做一些事。所以这是对于家长的一些建议。

然后内向孩子的看护和饮食上也跟外向的孩子不一样。首先内向的孩子不喜欢变化的环境，就你突然把他带到一个特别嘈杂的宴会上，参加一个party或者怎么样，他会特别不舒服，因为他觉得不适应，乱，因为外界人多的时候，内向型的人精力是耗散的，他很快就累。所以在所有变化的环境发生之前，要提前地告知孩子，说今天晚上咱们要参加一个什么活动，大概需要多长时间，在活动上有什么东西，要尽量多地让孩子参与到对这个活动的预判和想象当中。在活动的时候，你要多去观察孩子是不是累了，是不是需要安静一会儿，是不是需要你去陪他一下，这是我们对他的看护。

然后不要逼着孩子吃东西。