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以下为《问书》第四期音频对谈实录的部分内容，订阅非凡精读VIP即可获得包括本书在内的全馆内容。

主持人：各位书友，你们好，欢迎来到非凡精读馆，收听这一期的《问书·健康篇》。我们像往常一样，聊一聊生活中那些让我们困扰的事，一起去书里寻找答案。

我是本场《问书》的主持人小淇，这一期《问书》我们将着重探讨一下健康的问题。在当下这个酷热难耐的温度下，我们到底应该注意哪些问题呢？在本期的《问书》节目中，我们请到的嘉宾有李蕾老师、于志凌老师、金铂老师和冀连梅老师，下面请老师们简单介绍一下自己。

冀连梅：各位书友，大家好，我是冀连梅药师。说起我的职业，你可能觉得药师是不是药房里抓药的，或者是药店里卖药的？其实我的职业稍微有一点点不同，我是在药师前面加上“临床”二字，叫“临床药师”。临床药师做的更多工作，是促进临床的合理用药，以及指导大家安全合理地使用药品。

金铂：各位书友，大家好，我是北京积水潭医院神经外科的医生金铂，也就是大家口中常说的脑外科的医生。今天特别开心能够参加《问书》这个节目，希望能够和大家一同学习。

李蕾：大家好，我是李蕾，很高兴参加今天的《问书》节目。我做了很多年的电视节目主持人，现在在樊登读书APP办了一个栏目，叫《李蕾慢读》，为大家专业推荐好书。

于志凌：大家好，我是于志凌。是于途的于，但不是林志玲的志玲，是壮志凌云的志凌。我也是樊登读书非凡精读馆的讲书人，主要讲营销和广告类的书目。

主持人：感谢各位老师。那么这一期《问书》我们来聊些什么呢？都知道今年夏天，高温来得极其猛烈，那么有哪些夏天常见的疾病？我们可以做哪些措施来预防？家中建议常备一些什么药品或者物品呢？下面我们就跟老师们来聊一聊这个话题。

一、夏季常见疾病知多少

主持人：首先，夏天比较容易发生哪些疾病呢？

金铂：在这种季节，我觉得一定要防范的一个问题就是中暑。我不知道大家会不会觉得中暑只是个小问题，但我想告诉大家的是，中暑是一个非常严重的问题。

中暑跟两个因素有很重要的关系，第一个因素是高温，第二个因素就是高湿。通常来说，在30摄氏度以上，就属于比较高温的情况；湿度在70%以上，就属于比较高湿的环境。如果一个人，长时间处于高温、高湿的环境下，就特别容易出现中暑。

冀连梅：从我的角度来说，因为夏天高热、潮湿，所以它发生的疾病主要有两大类：第一类是胃肠疾病，就是我们说的胃肠炎；第二类是皮肤类的疾病。

往细分的话，胃肠炎又分两种。一种是非感染性的，也就是功能性的胃肠炎。比如说，我们夏天可能一会儿在空调房，一会儿在室外的高温下，然后我们一会儿吃温食，一会儿是冷饮……这个时候，我们的胃肠道如果调节得不好，就会出现功能性的胃肠炎。

还有一种是感染性的胃肠炎。我们都知道，夏天的时候，微生物会肆意生长。比如说诺如病毒，就是通过食物（蔬菜、水果、海鲜类食物等）传播的一种病毒，它容易导致急性的胃肠炎。如果我们在夏天的时候，没有把食物保存好，那么我们吃的剩饭剩菜，很容易变质，就会滋生一些细菌。这些细菌被我们吃进去，也会导致胃肠炎。

皮肤相关的疾病，我们最容易想到的就是蚊虫叮咬。蚊虫叮咬不是一个包那么简单，因为蚊虫叮咬可能还会传播疾病，比如说乙型脑炎、登革热，所以还是要重视的。

除了蚊虫叮咬以外，我们常见的皮肤相关性疾病还有湿疹。由于夏天温度太高，日晒太强烈，所以我们的皮肤就比较容易受到伤害。还有一个就是，闷热潮湿的天气，尤其是经常会发洪水的地方，人们要在那些污浊的水里面行走，这个时候脚最容易受到的伤害就是真菌感染，那脚如果真菌感染了，就是脚气了。

于志凌：这个夏天，因为大量吹空调，我自己就出现了一个小状况，就是颈椎病。而且大家夏天都爱穿露肩的衣服、露膝盖的短裤，觉得这样比较凉爽。但大家如果长时间在比较冷的环境中待着的话，一定要做好颈部的保暖。因为夏天外面那么热，我们又不愿意出去走走，就都在屋里待着，老是对着电脑工作，或者玩手机之类的，就特别容易出现颈椎病的状况。

还有就是对于老年人来讲，他们会容易出现“情绪中暑”。老年人比我们年轻人更怕空调，有的时候他待在家里，宁可热都不会去开空调，因为空调的风，会吹得他们那个老寒腿、关节炎之类的很难受。