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以下为《如何不喜欢一个人》音视频演讲实录的部分内容，订阅非凡精读VIP即可获得包括本书在内的全馆内容。

书友，你好，我是林特特，欢迎来到非凡精读馆，今天我要向大家推荐的这本书名叫《如何不喜欢一个人》。

也许你会问，为什么我要不喜欢一个人呢？这本书说，一个人如果对你造成了很大的心理伤害，你却因为对他的情感依赖，或者是情感惯性无法自拔，感到非常痛苦，甚至自我怀疑，对待这种情况，这本书给我们提供了很多识人的方法，是一本很好的识人手册，让你发现自己为什么会受到伤害，如何走出这种感情困局，找到面对未来的勇气。

这本书除了是一本很好的识人手册，还是一本很好的亲密关系识别手册。因为糟糕的关系不仅仅限于亲密恋爱关系中，我们生活当中还有很多其他的关系，比如说与父母的关系、职场中的关系、朋友间的关系，你如果能参考这本书的方法识别哪些关系是有问题的，你就会在生活中活得更快乐、自信、自由。

这本书的作者杰克森·麦肯锡，他曾经与有毒型人格者的人交往过，后来他成立了一个在线的情感互助知识平台。在书的前言，作者是这么说的：“我无法为你修复一段恶劣的情感关系，但是我能帮助你重新开始，并向你保证你最终会重新快乐起来……在这个残酷的世界上继续勇敢前行。”

我们正式进入讲解这本书。

一、四个角度识别亲密关系中的“有毒型人格”

你刚刚结束了一段非常苦恼的关系，你可能现在正在反思是不是我哪里做得不对，别人才抛弃了我？作者建议我们先看一看，是不是你刚结束的那段关系里，你恋爱的对象、抛弃你的那个对象，他可能是一个有毒型人格的恶情人。

如何识别有毒型人格的人？作者提供了三十面示警小红旗，我为大家梳理了一下，共分为四个大类：

第一类示警小红旗：对方如何对待你？

比如说，你的恋爱对象会无限放大你的缺点，只关注你的错误，不断试探你的底线；一会儿捧你上天，一会儿又拿你和所有人做对比；他们总是很容易感到厌倦，他们也很傲慢，一旦你试图用事实揭露他们的伪装，他们就会突然拿出一副轻蔑的姿态，在你身上挑刺，到最后你会发现，错都变成你的，是你表现得太敏感。

第二类示警小红旗：对方如何对自己？

比如说对你高标准，对自己没有底线，他极端需求你的关注，而且自私；他们会把更多的时间花在解释自己的行为是如何合理上，可是他们永远不会做出实际的改进；如果他的谎言被你对质，被当场撞破，他们也不会表现出一丝一毫后悔或者是羞耻。

比如说你遇到了一个有毒型人格的人，你在一次约会当中迟到了五分钟，他可能会花五十分钟来训斥你，迟到是因为你没有诚意，你做得不对；下一次你们约会，他迟到了两个小时，他不会觉得迟到了两个小时有错，而是来挑你的毛病，他迟到了两个小时，挑你的错要花四个小时。

第三类示警小红旗：对方如何对待你们的关系？

比如没有尊重，刻意营造恋爱中的三角关系，如果你有反应，他们往往会回过头来说，是你太爱嫉妒了。

第四类示警小红旗：你在这段关系当中会发生什么变化？

你会发现谈恋爱像侦探破案一样，你还会总是感到不安，希望对方喜欢你，这个人逐渐变成你生活的全部。

这当中作者提到了一个最重要的信号。