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以下为《我们与生俱来的七情》音视频演讲实录的部分内容，成为樊登讲书VIP即可获得全部内容。
 

各位好，今天我们在樊登书店的赜隐店为大家讲解本期的新书。这本书的名字叫作《我们与生俱来的七情》。

这本书的作者，就是我们曾经讲过的《无处不在的人格》的作者，他们讲解的特点就是非常清晰。《无处不在的人格》让我们了解了各种人格的分类，让我们能够识别自己和他人的人格倾向。而《我们与生俱来的七情》这本书能够让我们更加深入地了解情绪，因为我们每天都与情绪做伴，所以了解自己和他人的情绪，更有助于我们跟自己、跟他人和谐相处。

首先我们来聊聊情绪这件事。作者说，假如有一种叫作索马的药，你吃了以后会有一个很明显的好处——你会失去各种各样奇怪的情绪。具体有什么好处呢？比如说你会变得处变不惊，泰山崩于前而色不变也，内心每天都平静如水。这不就是我们每个人一生修炼所要追求的目标吗？你会因此失去很多的烦恼，比如你被别人打击、伤害，你失去了东西，你都不会产生特别多的情绪问题。请问你愿不愿意花一点钱买一粒索马？

在你做这个决定之前，我还要告诉你索马的副作用。第一个，漠不关心，毫无热情，置若罔闻。就是别人说什么激动人心的事，你觉得“那有什么，没意思”。第二个，做出危害自己或他人的行为。因为你不在乎，你对于伤害这件事没什么感觉。第三个，记忆力衰退，判断力减弱。第四个，发生人际关系障碍，表现出不恰当的社交行为。这就是索马的副作用，从中我们就能够看出情绪对人的帮助。即使情绪给我们惹了很多的麻烦，但是情绪也会帮助我们生活得有滋有味，让我们能够跟他人之间建立深度的连接。

情绪非常难以定义，但是它有这样几个特征。第一个，它是一种变动的状态。当你有了一股情绪以后，你会从平静到激动。第二个，情绪会引起整个身体的生理反应。我们的血压、心跳、脉搏、呼吸都会产生变化。第三个，情绪会影响人的思考方式。有了愤怒的情绪，你可能会视觉窄化，只盯着让你愤怒的那一个点；有了悲伤的情绪，你可能走不出来，它会影响你的思考方式。第四个，情绪是我们对事件的反应，而且它让人有所行动。这是情绪的几个基本的特征。总结一下，情绪由生理、认知和行为三大组成部分构成。这是情绪的一个基本概况。

那什么叫作基本情绪？就是我们讲这个与生俱来的东西到底是什么。其实科学上是很难给出一个完全的定义的，但是它有一个特征，就是基础情绪都有属于它的典型表情，我们可以去寻找。比如说你去看一个非洲人的愤怒和一个欧洲人的愤怒，以及一个亚洲人的愤怒，这些愤怒表情大家都能够识别，甚至人们连猴子脸上的愤怒表情都能够识别得出来。那么愤怒这种情绪就是一种非常典型的基本情绪。

作者举了一个例子。一个小女孩跟她的爸爸在河边钓鱼，她爸爸是个钓鱼爱好者，好不容易钓上来一桶鱼，装了满满的一水桶。他让女儿帮忙拿个东西，结果女儿笨手笨脚地跑过来，不小心一踢，把水桶踢翻了，所有的鱼全部流到河里边去了。爸爸就气得要死，但是又不能对女儿发脾气，他就转身去踢那个灌木丛发泄。这就是愤怒的特征。愤怒的第一个特点是明显地感到肌肉紧张。第二个就是心跳骤然加速，心跳马上加速。第三个特别有意思，是浑身发热。有人会觉得这说得不对，我愤怒的时候觉得自己发冷。错了，如果你身上发冷，那是恐惧，人在恐惧的时候会身上发冷，但是愤怒的时候身上会发热。

关于愤怒的起因，书中有总结。愤怒的起因看起来非常复杂，我们会因为各种各样的事发脾气，但是总结起来无外乎这样几个原因：第一个，它的发生是我们不希望看到的，比如我不希望看到我的鱼被踢翻了。第二个，是被故意制造的。大家有没有看过网上的一篇小文章，说有一天你划着船，这时候突然有人撞了一下你的船，你非常生气，准备发作时，扭头一看却发现那船上没人，只是一个无人驾驶的船漂过来撞了你一下，这时候我们一般的反应是笑。第三个，与我们的价值观相悖。第四个，可以被我们愤怒的回应控制住。这一条非常重要。人其实是非常敏感而聪明的，你如果真的遇到一件你根本控制不了的事情，那就会变成恐惧， 你就不会有愤怒。比如说你走在荒郊野外，突然迎面遇上一只大老虎，那只大老虎抢走了你的东西，这时候你是愤怒吗？绝大部分人可能是恐惧，只有武松这样的人才是愤怒，因为对武松来讲，他的愤怒是有可能控制得了这件事情的。这是一个非常有意思的地方。

然后面对愤怒，爆发和压抑都不对，那怎么做才对呢？对的做法就是你要直面愤怒，你要理解愤怒，然后你要把这个愤怒化解掉。该表达的部分表达，该化解的部分化解。有这样几个方法: