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书友，你好，欢迎来到非凡精读馆，我是林特特，今天我向大家推荐一本书，名叫《如何正确求助》。

我们为什么要求助？首先，因为现代的职场分工越来越细，有效的协作互助已然成为现代人必备的底层能力。有些工作如果你不去寻求帮助，一来可能自己做得累死，二来会很耽误事；其次，虽然现在我们的生活已经非常便利了，但还是可能会遇到某些需要求助的情况，比如明明我们可以问个路，更快找到目的地的，结果自己却情愿原地兜圈子，因此错过了接下来更重要的事。所以无论在哪个场景，求助都是我们能够让生活变得更好的重要一环。

实际上很多人真的很难开口求助，或者哪怕鼓起勇气开口求助了，却没有得到帮助，所以这本书就告诉我们，为什么我们很难开口求助，求助了为什么没有得到帮助，以及我们怎么做才能真正学会求助。

本书的作者海蒂·格兰特是美国哥伦比亚大学社会心理学的博士，现在也在哥伦比亚大学任教，著有多部畅销书，本书是她数十年研究精华的总结。书中有一个理论，与其为难自己，不如及时求助，求助是现代社会必备的底层能力，心理学研究证明，人们比我们想象的要更乐于助人。

一、寻求帮助的四个积极意义

我们先来看一看，为什么我们总是很难开口求助。

心理学实验发现，哪怕在地铁上你请别人让个座，向陌生人借用一下手机，类似的小事都会让一些人感到难堪，甚至感到难以忍受的不舒服。作者举了个例子，她的父亲就是这样一个人，他宁愿开车经过鳄鱼经常出没的沼泽地，也不愿意向人询问回去的路，哪怕这样意味着更耗费精力、时间，还会有很大的风险。

看到这段的时候，我就想到了我爸的一段经历，我爸就特别不愿意麻烦别人。有一次我跟着我的父母去参加了一场婚礼，全程我都看到我爸的脸色非常难堪，像是在熬着什么，忍着什么，我就问了一下我爸：“你怎么了？是想拉肚子吗？还是有别的地方不舒服？”我爸说：“你看，我坐的这把椅子有四个脚，但是其中有一个脚已经坏了。”婚礼已经过半，我爸坐的是一把坏了的、摇摇晃晃的、随时会散架的椅子，我觉得这个事，告诉服务员一声不就行了，但是我爸当时给我的理由是：“现在有这么多人要招呼，我们去找服务员解决这样一个小事，别人会不会觉得我太麻烦了？”

我爸和作者的父亲都是这样的人，生活中还有很多人也一样，非常难张嘴求助，究其原因，就是怕显得自己很多事，而且也怕被拒绝。

作者引用了一个让座的实验，有一位叫米尔格拉姆的研究者，他想知道如果没有人给你让座，你主动在地铁上向其他乘客寻求让座会发生什么事，于是他组织他的研究生做主动求助让座的实验。结果大出人意料，首先，68%的人是愿意让座的；其次，很多学生说，这次求助是一生中最糟糕、最痛苦的经历，有的人在张嘴前突然感到恶心，有的人还没有说“请让个座给我”就已经脸色苍白了，使得不求助也有人愿意给他让座了。米尔格拉姆自己也加入了这项实验，他和他的学生们一样感到崩溃，求助前充满了羞耻感。

好，我们说张嘴特别难，感到很痛苦，这种痛苦是一种比喻，还是真实存在呢？