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书友你好，欢迎来到非凡精读馆，我是徐英瑾。今天我要向大家介绍的这本书是《人的自我寻求》。

我为什么要读这本书呢？其实这本书是针对现代人的心理疾病而给出的系统性诊疗的方案。那么，现代人有什么心理问题呢？为什么我们现代人会觉得心理上有很大的负担呢？无非就是下面这些基本问题。

比如，空虚。空虚指的是什么呢？人就像陀螺一样转啊转，但不知道到底为什么而忙。表面上看来，我们的生活很丰富，我们的工作议程表都是满满当当的，但是你去掉工作议程表上的每一个事项，就像把卷心菜的每一层叶子都剥掉，你最后看到的是什么？是空虚。因为你好像仅仅是为稻粱谋，为工作来谋划。你自己真正的人生期望，你真正的自我就像一个大大的空心汤团（在上海方言中，“空心汤团”指计划落空或什么都没有实现），什么也没有，很空虚。

除了空虚以外，还有什么问题呢？就是孤独。表面上看来，世界上的人很多，但我们在茫茫人海中根本没办法找到一个真正能和自己交心的人，自己好像就是茫茫人海上的一叶孤舟，在风雨中飘摇。

接下来还有一个问题就是焦虑。焦虑体现为什么呢？就是人不知道该往哪里走。很多人到了四十多岁，感觉已经能够看到自己老年的样子了，这时会觉得要改变现在的人生轨迹也晚了，但是又对自己的现在的人生状态不满意，生活到底该往哪个方向前进？不知道。

所有的问题综合在一起就变成了一个总问题：我们没有存在感。

现在很多青年人都在抱怨“我没有存在感”“整个世界如果没有我照样可以运转”“我在这个世界上没有意义”。存在感的缺失就是上面三种问题的总体体现，首先是空虚，第二是孤独，第三是焦虑，我们没有办法找到我们在世界中的位置。失去了存在感那该怎么办？所以我们就要看《人的自我寻求》来把丢失的自我找回来。这是一本帮助大家寻找自我存在感的心理诊疗书。

这本书的作者是美国心理学家罗洛·梅，他属于存在主义心理学派。存在主义本来是一个哲学的流派，作为一个哲学流派，它的核心含义是要帮助大家寻找世界中的存在感。存在主义哲学流派又和心理学的弗洛伊德主义相互结合，然后就产生了存在主义心理学派。这个学派并不是把人看作一个机器。比如，按照现代有些科学化的做法，有些心理学研究者会研究人复杂的心理机制中到底出了什么问题，再用各种各样神经科学的术语来解释人为什么会产生焦虑，然后开各种各样的药。存在主义心理学派不是用这种方法，它是把人作为一个整体来加以关照和关爱，然后对人和世界之间的整体关系做出一种判断，帮人们慢慢走出人生的困境。

这本书写成于上世纪50年代。虽然现在离上世纪50年代已经有很长的一段时间了，但是我个人认为，这本书里提出的基本诊疗手段，以及对于我们人类的生存境遇的看法，仍然是有着很强的生命力的，所以我觉得这本书是值得向大家推荐的。

这本书的脉络还是比较清楚的，我把它分为三大板块。

第一个板块无非就是描述问题，空虚、孤独和焦虑这些现象到底是怎么回事。

第二个板块就是要对问题进行解剖。在这里，作者提出的一个最重要的概念就是“自我意识”。自我意识到底是个什么东西？我们如果不知道自我意识是什么，我们怎么把自我意识找回来呢？

第三个板块就是解决问题，我们怎么把自我意识给找回来。在这个板块里，本书提到了一些关键词——自由、良心、勇气和时间，这些词都是我们非常熟悉的。但是这本书从心理学的角度把自由、良心、勇气这些概念做了重新的解释，这就让我们知道了，比如勇气是怎么落地的心理学过程。你知道这个过程以后，你就有一条更加清晰的路线来找回勇气。

闲言少叙，现在我们就开始介绍这本书的内容。

一、现代人的心灵困境

首先看第一个部分，我们现代人所面临的种种心灵困境。

01 空虚

我们要讲到的第一个关键词就是空虚。

在这里，作者引用了诗人艾略特的一首诗《空心人》，我觉得这诗写得蛮好的，我们中国人也能够体会到这首诗传达出来的意思。

我们都是些空洞的人
我们是被塞满了的人
相互倚靠在一起
脑中被填满了稻草。唉！
有形状却没有形式，有影子却没有颜色
瘫痪了的力量，有姿势却没有动作

这首诗到底是什么意思呢？表面上看来，我们都被工作日程塞得满满的，但是我们塞的这些东西都是稻草。我们只不过是完成了别人期许我们所做的事情，我们最后就完成了一个公司的运作当中的某一个步骤，但是我们没有找回自我，这就是一个问题，大家都会觉得精神非常空虚。人如果觉得自己缺乏改变（自己的生活和）外部环境的能力的话，他就会觉得自己空虚了。

请注意，空虚是一个比喻，但这个比喻有时候会给人造成一种误解，会认为一个空虚的人和一个空的电池或者没有电力的电池是一回事。请注意，这两者是不一样的。一个电池如果内部没有电力了，电池本身是不会产生“我要把自己的电充满，然后改变世界”这种想法的，那不是电池，那是电池精。我不知道电池要修炼多少年成精，但人不用修炼成精，只要是人就会知道，如果自己改变不了外部世界，即使是财富自由，自己的心灵仍然是不自由的，自己仍然是非常空虚的。

02 孤独

那么讲完这一部分后，我们就要讲另外一种情感了。这种情感和空虚是密切关联的，这就是孤独。

有人会问：孤独与空虚有关联吗？