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各位书友，大家好！我是路一鸣。

今天我给大家带来的这本书叫《天生就会跑》。我得说实话，这是一本让人大开眼界的书。

我以前给大家分享过，我们学习的目的不是确认已知的观点，而是让观念不断进步。当你读这本《天生就会跑》的时候，你就会找到这种感觉：“原来是这样的！”“怎么会是这样的？！”你一边读，一边还能收到作者给你发来的表情包，好像在说：“怎么样？惊不惊喜，意不意外？”

“如果你从不曾热爱跑步，那么这本书会让你蠢蠢欲动。”“村上春树说：‘今天不想跑，所以才去跑。’《天生就会跑》让你今天很想跑，所以就去跑。”刚才这两句话都不是我说的，是读过这本书的书友们的评论。我最喜欢的一段评论是下面的这段话：“通读全书时，有两股热流在我胸中激荡。一股鼓励我读下去，享受阅读的畅快；一股怂恿我放下书，享受跑步的痛快。在这期间，我读了又跑，跑了又读，愉悦无以言表。我建议所有人都来读这本书，因为它不仅适合于热爱跑步者，也适合于热爱生命者，其中具有颠覆性的启示与哲思，亦能使人受用终生。”这是书友的评价。

这本书是由英文翻译过来的，我要特别介绍这本书的译者，他叫严冬冬。2001年，严冬冬成为辽宁省鞍山市的高考理科状元，以678分的高考成绩进入清华大学学习。入学的第二年，他加入了清华大学的登山队，后来成了登山队的队长。他还是北京奥运会的火炬手，北京奥运会火炬曾经登上过珠峰，严冬冬就是护送者之一。他也是第一个登上珠峰的清华学子。不过，非常不幸，2012年，他在天山不幸遇难了。遇难两周之后，这本《天生就会跑》就印刷出版了。这是译者生前的最后一本译作。

这本书为什么叫“天生就会跑”？什么叫“天生就会跑”？书里一直在回答这个问题。我只举一个生活当中常见的例子。咱们看见那个小孩，不管是小学生，还是幼儿园的孩子，只要会跑，就天天爱疯跑，大人喊着要回家都不乐意，还哭哭闹闹。可是你看我们长大了，都跑不动了，一跑步还爱受伤。这怎么回事？小孩爱疯跑，就是天生就会跑的一种直接的表现。那长大了为什么我们爱受伤呢？我剧透一下，书里边告诉我们，因为我们穿错了跑鞋。

好，接下来我为大家分享这本书。

一、我们为什么要长跑？

01 跑步为什么容易受伤

作者是我们都熟悉的杂志《男士健康》《时尚先生》的专栏作者，他很大一部分的工作都跟极限运动相关，他本人也是一个运动爱好者。他做其他运动的时候，从来都不会受伤，可是在一次慢跑的时候，他的右脚却传来了钻心的疼痛。咱们有没有得过足底筋膜炎的朋友？有没有得过足跟痛的朋友？你落地每一步都会疼，不是说你跑步的时候才会疼，是你走路稍微快一点，脚就会疼。

他的医生检查之后发现，疼痛是由于跑步造成的损伤。其实作者的跑量并不大，他每隔一天跑5公里左右。他的医生也是一位运动医学专家，他说，这跟跑多少距离没关系，人类的身体结构不适合跑步，尤其是作者。因为作者身高193cm，体重200多斤，就他这个块头，谁都认为他应该去当保镖，不应该去长跑。那为什么我们的脚在跑步的过程当中会那么容易受伤呢？这本书里边给我们介绍了很多自然科学的知识，让我们有很大的收获。咱们人类的双脚其实是全身最敏感的部位之一。你看有人如果挠你脚心，你就会乐不可支，大笑不止，忍都忍不住。

英国的运动损伤报告的网站上有这么一段分析：“我们跑步的时候，每迈出一步，单腿要承受的冲击力相当于我们体重的两倍还要多。所以你长跑的时候，就像反复锤击可以敲碎的岩石，这么频繁的冲击必将对骨骼、肌肉，还有结缔组织造成破坏。虽然我们现在有了各种新式的跑鞋，有的跑鞋上有碳板，有的跑鞋上还带芯片，可是统计数据表明，现代人跑步受伤的概率反而上升了。”

这怎么回事？

02 我们跑着寻找幸福，逃开不幸

一般咱们受伤的人到了医院的运动医学科，医生可能会建议你别跑了，你歇一歇吧。作者都受伤了，为什么仍然还要跑呢？因为跑步是一种独特的体验，这不只是针对作者，这针对所有人。它融合了人类的两种最原始的冲动，它们是恐惧和快感。不管你是害怕还是开心，你都会奔跑。我们既奔跑着逃开不幸，也奔跑着追寻幸福。

你看电影和电视剧里，人们一高兴就开始跑。“我考上了！”“成功了！”角色们就开始跑。还有痛苦的时候，角色们尤其会在大雨里边疯狂地奔跑。为什么大家都会用跑步的方式来抒发，或者表达我们心底的愉悦感和恐惧感？因为它的根源跟我们先祖们的生活息息相关。