每一项复杂的学术研究的最终目的，都是解决一个简单的生活中的问题，比如我拿到的这本大部头的著作叫作《心流》。它所要解决的问题就是“什么才是真正的幸福”这个每个人都会问出来的问题。

这本书之所以非常重要，是因为我们过去讲过的很多本书都是基于心流的研究而写出来的，比如说大家听过的《幸福的方法》、《思考，快与慢》、《少有人走的路》。这些书的作者都是参考了《心流》的研究结果，才得出了他们的学术结论的。

这本书的作者叫作米哈里·契克森米哈赖。之所以说它是一本科学的著作，是因为他用了科学的研究方法，去解决心理学始终无法定义的幸福问题。

这本书其实最有价值的部分，我认为是在前半部分郑也夫先生所写的序当中。因为郑也夫先生和我有一个同样的感觉，就觉得这个作者有点啰嗦，写的东西特别复杂、特别多，涵盖了人生的方方面面。所以他就把它简单地提炼出来，作了一个非常认真的序。

我很少见到郑也夫先生写这么长的序，把这个序读完，基本上就已经对这本书有了一个概括的了解了。事实上就是所有人都希望知道什么才是人生最终极的幸福、怎么才能够让人过得更幸福。但是有一个难以解决的问题，就是幸福没法度量。怎么样去衡量你的幸福感？只能通过问卷，问你此刻幸福不幸福。

而米哈里·契克森米哈赖通过了一种实证的研究方法，帮我们定义了幸福是源自我们内心的秩序这么一个结论。

幸福是源自我们内心的秩序，所以在这里边他引入了一个非常有意思的物理学概念，叫作熵。各位知道“熵”字是火字边一个商，这个熵是什么？

熵是度量混乱程度的一个单位，比如说这个屋子在没有人进入之前，它的熵值是很低的。随着我们进来了这么多的人，在这里录像，摆了这个东西，放了那个东西，水又打翻了等等。你会发现等这些人经历过了在这个房间的工作之后，这个房间变得更乱了。也就是说这个房间的环境熵增了，所有的自发的物理过程，它都是走向熵增的。

唯独只有一个反面，就是生命现象，生命现象是一个例外，就比如说光合作用。

光合作用就是把混乱的阳光、空气、二氧化碳，通过植物的作用，变成有秩序的营养，这就是一个反熵的行为。人在生活当中很容易情绪熵增，因此作者米哈里提出了一个非常重要的概念，叫作“精神熵”，就是我们精神的混乱程度和我们人生的痛苦程度是相关的。

这个精神熵怎么定义？米哈里认为，资讯对人们意识中的目标和结构的威胁将导致内心失去秩序，这就是精神熵。他说精神熵是常态，好可怕。在他看来，精神熵的反面就是最优体验，也就是他称之为心流的东西。

那么这个心流是如何发现的呢？这里就有一个很有意思的实验，他给很多人发了类似于BB机那样的东西，就是呼叫器。每天不定时地呼叫他们八次，想起来了就呼叫一次，反正每个人每天随机地呼叫八次，只要你被这个呼叫机唤醒了，你就立刻记录下来你此刻的感觉。然后根据你的这个感受打分，我此刻感受特别好，我特别糟糕，我觉得一般，我觉得很普通等等，就把它打分打下来，并且记录此刻自己在做些什么。

作者下了一个很长的苦功夫，整整收集了十万份这样的材料，也就是说每天发八次，那就是一个人一天的时间能够得到八份这样的问卷。他一共收集了十万份这样的问卷。然后通过这十万份的笔记，他找到了其中有一些人在最高峰时期的体验，有一个共同的描述就是“太棒了！”，就在那个感觉特别好的时候，他说会有一股洪流带领着我的那种感觉，就是米哈里所总结出来的flow的感觉，心流的感觉。

这种感受怎么描述呢？就是各位你们有没有曾经试过小时候在路边看一个老人家下棋——听着像神话故事——你看，慢慢天就黑了，你不知道怎么回事天黑了。像我小时候跟同伴打乒乓球，打到天黑了还不想回去，就觉得连天黑了我都能看得见，都开心。

还有时候高中解一道数学题，非常困难，但是你非常投入地在解那道数学题，解着解着时间慢慢地流逝，你丝毫没有感觉到内心的痛苦、批评、纠结，丝毫不会产生“我要不要去看电视”这样的感觉，完全浑然忘我，把这道数学题完美地解了出来。这种感受就叫作心流的体验。甚至有很多家庭主妇会说，她们在煮菜的时候能够感受到心流。就是当她非常从容地在煮着一家人的饭菜，回过头去，看到自己的丈夫和孩子在沙发那边玩。那种温暖的场景会给她带来heart flow，就是内心当中心流的感受。

这种心流的感受出现是真正的幸福。从生理学上和心理学上，能够共同验证的所谓真正的幸福。而我们人生所追求的就是让自己更多地生活在心流当中，这就是这本书的核心主旨。

所以，你要让郑也夫先生来讲这本书的话，到这儿差不多就讲完了。但是没有那么简单。大家知道更多的心流现象发生在什么时候吗？郑也夫先生说，一个好的社会调查，它的特点是之前对结果毫无把握，但是调查以后，发现了令人惊讶的事实。

确实是这样，我们大学也做过论文，经常模仿别人，也要做一个市场问卷调查。经常是自己先设定好了结果，我认为这个调查的结果应该是得出一个什么样的结论，然后开始去凑那个问卷，去发相应的人群，到最后果不出其然，跟我的想法是一样的。这样好写论文，这种就是劣质的社会调查。

而好的调查是我真的不知道，我很想了解，所以调查之前一无所知。调查之后发现，竟然跟我想的完全不一样，这就是一个漂亮的调查。所以米哈里他们做所有的这些问卷收集之后，他们来分析更多的心流出现在工作当中，还是出现在休闲生活当中。大家可以设想一下你的心流状况更多地是出现在你回到家以后，瘫坐在沙发上，然后拿出遥控器打开电视看《甄嬛传》的这种时候，还是你在一个专注的工作、学习当中，在背英语单词的时候，会突然背出心流的感觉？答案是18%对54%。