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以下为《无处不在的人格》音视频演讲实录的部分内容，成为樊登讲书VIP即可获得全部内容。

各位好，今天这本书让我大开眼界，我相信你也一定会喜欢，叫作《无处不在的人格》。我们大家应该都曾经听说过“人格障碍”这个词，会说“这个人有人格障碍”。那么，什么叫人格障碍呢？首先要区分清楚疾病和障碍，如果一个人得了病，那叫作疾病；如果一个人出现了障碍，那还没有到疾病的层面。到了疾病的程度，可能就需要去找医生、看病、吃药，甚至住院，但是在障碍的这个层面，你可能只需要了解、接纳，更多地调整自己的看法和应对方式。这是疾病和障碍这两个不同的层次。

其次，还要区分两个概念——行为和人格。比如强迫性的行为，这个我相信很多人都会有，大部分人都会有自己出了门，突然觉得好像没关门，又回去再看一下的情况，这叫作强迫性的行为。但是一个人有强迫性的行为，不代表也有强迫型的人格。那什么叫作人格呢？一旦一个行为变成你长期保持的，并且成为你性格的一部分的时候，我们把它叫作人格。这个作者特别直率，他说，人格怎么定义呢？好多书里都有大量的对人格的定义，但他认为人格就是性格，把它当作性格就好了。

如果这个性格特点在你身上过于明显，并且令人不堪忍受的时候，就叫作人格障碍。所以我说这本书让我们大开眼界，就是因为我们可以在书中看到十二种完全不同的人格障碍。希望大家在听完这本书的时候，可以学会更有经验地看人，更有经验地识别别人，更有经验地应对自己。但是也不要对号入座，不要那么敏感地说“我现在知道了，我们办公室一共有五个人格障碍”，千万别这样，这样我们的生活就没法过了。

了解和识别了人格障碍以后，最有效的应对方法并不是跟它对抗。接受人格障碍更有利于人际关系，也更有利于自身。你想想看，一种感受是你觉得这个朋友很坏、老欺负你；另外一种感受是你意识到他这个人就是这样，这个人有这样的人格障碍。你说，哪一种状况下，你会更容易接受他？很明显，你不会去批评你朋友身上的一种疾病，比如因为他近视眼，所以你不喜欢他，这种情况很少，因为近视眼就是一种身体上的障碍。搞清楚这些前提之后，我们现在就开始了解这十二种完全不同的人格障碍。

排在第一个的，叫作焦虑型人格障碍。什么是焦虑型人格呢？简单用一句话来概括，就是这种人有自寻烦恼的倾向。比如你回家晚了半个小时，然后回到家以后发现你的妈妈已经抓狂了，在路口站着等你很长时间了，心想你怎么还不回来，肯定出事了。焦虑型人格障碍就是很容易幻想，一天到晚，觉得会有很多倒霉的事情发生。比如要出门去机场，恨不得提前三个小时就到了，催着大家一定要早点出门，千万不要迟到，感到焦虑，总是觉得这个世界会发生很多糟糕的事。

焦虑型人格者有两个信念，第一个信念就是他认为这个世界充满了危险，很难应对；第二个信念是通过努力可以避免这些危险。这两个信念其实都不太对，因为这个世界有可能没有我们想象的那么危险，以及有些事情的发生是我们阻挡不了的。我们大家都知道，“无常”是我们阻挡不了的。

但是焦虑型人格的人会觉得，只要我足够小心，只要我足够努力，只要我盯住全家每一个人，我就能够保证我们家是安全的，所以你想这些人的生活该有多累。如果你跟一个焦虑型的人格者在一起，你会被他催得发疯，因为你做什么事他都着急催你。

接下来，我们来看一下焦虑型人格的典型特点。

第一个，相较自己或亲人在日常生活中面临的风险，他的担心过于频繁和强烈。

第二个，肢体的经常性过度紧张。你们大家如果闲下来的时候，比如各位听众现在坐在这儿，能不能够体会一下，自己坐得舒服不舒服，我相信很多人会突然觉得自己坐得好硬，身上的肌肉好僵。焦虑型人格的人，他身上的肌肉一天到晚都是僵硬的，他的肩膀永远是硬的，因为他一直缩着，时时刻刻准备着要战斗。

第三个特点是对风险的持续专注，戒备一切可能出现的问题以掌控状况，即便是风险极低的情况。我有一次帮我岳母拎包，拎了一下她的包就发现很沉，我说这包怎么这么重！老太太拎这么大一个包，特别重。然后她就翻开给我看，里面有她每天出门都带的创可贴、暖宝宝、指甲刀等各种各样的工具，什么都有。她的想法就是万一谁要用呢，全家这么十来口人，她能够想到每一个人今天可能会用到的东西，然后塞在一个大包里，这是典型的想得太多了。这三点是焦虑型人格的特点。

另外，这本书最关键的地方就是它给每一个人格都列出了一些应对的方法。如果你遇到一个焦虑型人格的朋友或者家人，你应该如何应对呢？我们先看应该做的是哪些事。